Az anyagcsere meghatározhatja a súlyát DigitalAffaires, lendületet adhat a digitális átalakulásnak
Hányszor éreztünk bizonyos egészséges irigységet azok iránt, akik, ha minden dolog egyenlő és ugyanazokat az életszokásokat követik, mint mi, kétszer annyit esznek, és nem híznak azonos arányban. Miért történik ez? A válasz nagyrészt abból adódik, hogy "kiváltságos" anyagcsere zajlik, amely elősegíti az élelmiszerek gyorsabb elégetését.
Mi az anyagcsere?
Az anyagcsere leír bennünk néhány kémiai folyamatot, amelyek során az élelmiszerből származó tápanyagok szintetizálódnak, hogy a test számára megadják a szükséges energiát, amellyel ellátja létfontosságú funkcióit és fenntartja az életet. Az anyagcserét kalóriákban mérik.
"Nyugalmi állapotban égetjük az energiát is: lélegezni, fenntartani a testhőmérsékletet, fokozni a szívverést vagy elvégezni az alapvető agyi funkciókat" - mondja. Gonzalo Peñaranda ügyvezető igazgató írta: Aora Health. "Ezt az energiafogyasztást nyugalmi állapotban hívják bazális anyagcsere és ez megegyezik a testnek az életben maradásához szükséges kalóriák számával, ha egész nap mozogás nélkül lenne. Pontosabban az egy nap során elégetett összes kalória 50-70% -át teszi ki, és genetikailag adják nekünk ".
Emiatt vannak önmagukban lassabb metabolizmusok, amelyeknek hosszabb időbe telik a kalóriák asszimilálása és elégetése, míg mások felgyorsultabb természetűek és kevesebb idő alatt fogyasztják el a bevitt kalóriákat.
A fennmaradó napi energiafelhasználás, amely az összmennyiség 50-30% -a lehet, megfelel a energia-anyagcsere. Ez magában foglalja a napi fizikai tevékenységeket és a testmozgást, egy kulcsfontosságú változót, amely felett jobban ellenőrizhetjük.