Az az erőteljes ok, amiért a lépcsőn kell lépnie (és ez nem fogyás vagy testmozgás)
értékelni fogja
Kanadai kutatók ezzel kapcsolatban kísérletet végeztek, amely kiemeli a lift használatának leállításának fontosságát
Ha mindig a lift A lépcsőzés helyett ezt figyelmesen el kell olvasnia. A McMaster Egyetem (Hamilton, Kanada) kutatói ezzel kapcsolatban kísérletet hajtottak végre, amely kiemeli annak fontosságát, hogy lift helyett lábra kell menni.
A következtetéseket azután kaptuk elemezze 31 ember viselkedését egészséges, de rendkívül ülő. A vizsgálat két részből állt: először arra kérték az alanyokat, hogy 20 másodpercen keresztül menjenek fel és le a lépcsőn; és másodszor, az alanyok tíz percig emelkedőn és ereszkedéssel fejezték be a kísérletet. A résztvevők ezt a mini gyakorlatot hetente háromszor végezték.
Növeli a szív-légzési képességét, és észreveheti az izomrendszer jelentős javulását. Mindez tovább fogja élni
Mit fedeztek fel a kutatók? Hogy az egyének egészségre tettek szert. Pontosabban, a megnövekedett kardiorespirációs kapacitás, a keringési és légzési rendszer javításában, valamint az izomrendszer oxigénellátó képességének jelentős növekedése edzés közben.
Eredmény? A növekedés az egyének hosszú élettartama. "Kimutatták, hogy a kardiorespirációs fitnesz javulása közvetlenül összefügg a várható élettartam növekedésével" - állítják a kutatók. Ezt megerősíti a „Circulation” folyóiratban megjelent tanulmány is, amely szerint e kapacitás növekedése 38% -kal csökkenti az idő előtti halálozás esélyét.