Az egészség a belekben kezdődik A Diario de Navarra dn-futás-kételyek-tanácsának hírei
Apránként közeledik ezeknek az ünnepeknek a vége, és függetlenül a megnövekedett súlytól (ami könnyen visszanyerhető, mivel a gyorsan bevett gyorsan elveszhet), akinek semmi más problémája nem volt a bélben vidék? Mi van, ha puffadás, nehézség, fájdalom, gáz, gyomorpanaszok, reflux, égés, gyenge emésztés, szabálytalan bélmozgás, gyomor zajok, székrekedés, émelygés, gyomorégés stb.
Ha ezek a jelek bármelyike a szokásosnál gyakrabban fordul elő, vagy továbbra is így van, itt az ideje, hogy vigyázzunk erre a szervre, amelytől annyira függünk, hogy jó összhangban vagyunk. Ezek a tünetek nem mások, mint az emésztőrendszer figyelmeztetései, hogy valami nincs rendben; Ez az ő nyelvük, és tudnunk kell, hogyan értelmezzük. És normális, hogy ezen bosszúságok bármelyikét elszenvedtük, ha az történt, hogy ételt és italt töltöttünk, elégtelenül és rosszul rágtuk az édességeket vagy a túlzottan zsíros ételeket, és sokáig, állandó harapnivalókkal, kirándulásokkal és alkohollal. Ennek következtében ezek a bélrendszeri tünetek a test más részein is jelentkeznek fejfájás, energiaveszteség, ingerlékenység, izomfájdalmak, megnövekedett derékkerület és különféle kellemetlenségek formájában.
És logikus, hogy mindez hatással van a bélre, amely amellett, hogy gát, ahol a tápanyagok felszívódnak, és egy gát, ahol elméletileg megakadályozzák az idegen molekulák átjutását, nagy neuronaktivitással bír. Tudnunk kell, hogy az emésztőrendszer kiterjedt neuronhálózattal rendelkezik, amelyek felépítése megegyezik az agyi idegsejtek szerkezetével, Élvezi az azonos neurotranszmitterek, hormonok és kémiai molekulák felszabadításának képességét. Más szavakkal, meghatározhatjuk az enterális idegrendszert második agyunkként, ahol például a test szerotoninjának nagy része, valamint a dopamin és a sok más neurotranszmitter nagy része termelődik, válaszul az egészséges táplálkozásra és az emésztésre. Azt mondják, hogy karakterünk a jó bélműködéstől függ és nincs igazabb. A jól gondolkodáshoz jól kell enni és jól emészteni.
Az emésztőrendszer a szájban kezdődik és a végbélnyílásig terjed, több mint 10 méter hosszú, és fő feladatai közé tartozik a tápanyagok felszívódása, a hulladék eltávolítása, valamint az együttműködés és a szimbiózis az összes benne élő mikroorganizmussal. Ha azt gondoljuk, hogy a belek második agyként működnek, akkor nem valami újdonság, ha azt látjuk, hogy a legkeletibb kultúrák miért gondolkodnak. Számukra a has a test létfontosságú energiájának központja volt és ez, ahol az elme és a test integrálódnak. & Tanuljunk meg hallgatni rád!
A bél az az alapvető szerv, ahol bármely személy egészsége meg van erősítve, ahol esetleg megkezdődik a számos súlyos betegség eredete akinek jelenlegi okai nem tisztázottak, és ahol milliók és millió apró lény él, akik segíthetnek abban, hogy jobbak legyünk. Nehéz pontosan megismerni azokat a lakosokat, akik ott laknak velünk, bár a tipikus egyéni változásokon kívül a legújabb vizsgálatok azt mutatják, hogy emésztőrendszerünkben körülbelül 100 milliárd mikroorganizmus (bélmikrobiota) található, amelyeknek alig ismerjük a 10% -át. Becslések szerint ezeknek a sejteknek a száma körülbelül tízszeresét meghaladja az emberi sejtek számát, vagyis 10% sejt és 90% mikroorganizmus vagyunk, vagy ami azonos, sejtszám szinten elmondható, hogy 90% -ban baktériumok.
Tehát elveszünk, ha nem gondozzuk őket megfelelően, tápláljuk azokat, amelyek jót tesznek nekünk, és megpróbáljuk nem növelni azok számát, amelyek problémát okozhatnak nekünk (vagy hogy ezek a területek betörnek, amelyek nem felelnek meg nekik, jelenségnek) bél dysbiosis néven ismert), megpróbálva gyakran mosdóba menni az emésztésből származó melléktermékek kiküszöbölése érdekében, mivel ha nem teszik meg megfelelően, megváltoztathatják hangulatunkat és egészségünket.
A bélmembránnak számos funkciója van, többek között a tápanyagok felszívódása, az emésztőenzimek termelése és ez egy olyan védőgát is, amely első védelmi vonalként működik a veszélyes környezeti tényezők, köztük vírusok, baktériumok, kémiai adalékanyagok, nehézfémek ellen. vagy más mérgező vegyületek. De ha ez az áteresztőképesség túlzott, akkor a membrán már nem annyira védő, és ez az első védelmi akadály meghiúsul, és az úgynevezett jelenséget bél hiperpermeabilitása vagy szivárgó bél szindróma, amely miatt a nem megfelelően emésztett fehérjék, baktériumok, toxinok vagy más nemkívánatos anyagok átjutnak a bél nyálkahártyáján. Ennek negatív következményei vannak, és valószínűleg az egyik oka az autoimmun betegségnek, ha azt időben nem korrigálják.
Meg kell tanulnunk vigyázni bélgátunkra és vendégeinkre, mivel olyan funkciókat látnak el, amelyek befolyásolják mind az immunválaszunkat, mind az anyagcserét, a viselkedésünket és végső soron az egészségünket. A mikrobiális sokféleség fontos, és több mint 500 különböző baktériumfajt találhatunk emésztőrendszerünkben. Döntő fontosságú, hogy jó összhang legyen közöttük, hogy ne essünk súlyos patológiába, és ha némelyik dominál, akkor egyértelmű előnyökkel szolgálnak számunkra. Úgy tűnik, hogy a kisebb sokféleséggel rendelkező emberek, például az ülő emberek, az elhízottak és a gyulladásos bélbetegségben szenvedők, általában magasabb adipozitással, inzulinrezisztenciával, diszlipidémiával és markánsabb gyulladásos fenotípussal rendelkeznek, mint azok, akiknek bélükben nagy a változatossága. növényvilág.