Az egészséges életmód; Beszéljünk tisztán

Engedélyes Cecilia García SchinkelAz ILSI de México ügyvezető igazgatója

Az „életmód” meghatározásának meghatározása nem könnyű, de nagyon valószínű, hogy a különböző elképzelések e tekintetben egybeesnek abban, hogy a mindennapos döntéseinkre utal, amelyek hosszú távon befolyásolják jólétünket. Ma már tudjuk, hogy az életminőséget befolyásoló életmód középtávon szorosan összefügg az egészségünkkel. Valójában ezek a szokások sok olyan krónikus nem fertőző betegséghez kapcsolódnak, amelyekben ma szenvedünk. Ezért fontos ismerni, megtanulni és figyelni a különböző összetevőire.

Az életmódot a kockázati tényezők vagy az egészségvédelmi tényezők jelenléte határozza meg, ezért ezeket egy dinamikus folyamat részének kell tekinteni. Ezt szem előtt tartva összeállíthatunk egy listát az egészséges magatartásról, amely jó életminőséget jelentene. Felelősségteljes felvállalással segítenek megelőzni a bio-pszicho-szociális egyensúlyhiányokat, valamint fenntartják az általános jólét állapotát, az igények kielégítését és az ember fejlődését. Annak érdekében, hogy bemutassuk a legrelevánsabb kérdéseket az egészséges életmód szempontjából, három fő pillérbe csoportosítottuk az azt alkotó különféle általános területeket: étel és hidratálás, fizikai aktivitás és érzelmi jólét, vagyis a mely életet szemlélik.

Az élelmiszer középtávon meghatározó az egészség szempontjából. A tudományos bizonyítékok egyre inkább egyes betegségekhez, a várható élettartamhoz és a későbbi éveink minőségének minőségéhez kapcsolódnak. Az étel összetett jelenség, amely felosztható:

Bármelyik változatában egyre inkább elismerik az egészséges életmód kulcsát. Valójában gyakoribbak az ajánlások bizonyos fizikai tevékenységek elvégzésére, és úgy gondolják, hogy a latin-amerikaiakat sújtó túlsúly, mint népegészségügyi probléma, szorosan összefügg az ülő életmóddal, amelyet az elmúlt harminc évben feltételeztünk. A folyamatos fizikai aktivitás fenntartásának tehát mindenkinek, különösen az egészségügyi szakemberek által közös célnak kell lennie, és magában foglalja:

---