Az egészséges fogakhoz szükséges vitaminok és ásványi anyagok Adeslas Fogászati ​​Klinika

A vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrend természetesen erősítheti a fogzománcot, és megvédheti a fogakat a savas eróziót okozó ételek és italok ellen is.

Kalcium

A kalcium az egyik legfontosabb ásványi anyag az egészséges fogak számára mivel erősíti a zománcot, valamint segíti a csontok megerősödését.

A tejtermékek nagyszerű kalciumforrás, de így van zöld leveles zöldségek, a zsidó, a Lazac és a mandula.

D-vitamin

A D-vitamin duplán fontos, mert nemcsak növeli az ásványi anyag sűrűségét, de elősegíti a kalcium felszívódását, szállítását és lerakódását a fogakat tartó csontokban.

Néhány tejtermékek és gabonafélék D-vitamint tartalmaznak, de természetes úton is előállíthatók tegyük ki magunkat napfénynek.

Kálium

A kálium, mint a D-vitamin, segít javítani a csontsűrűséget. A főzőbanán a legismertebb káliumforrás, de megtalálhatjuk a paradicsom, a mángold és a avokádó.

---