Az egészséges táplálkozás erősíti az agyunkat
Feliratkozás a Vitónica oldalra
Az egészséges életmód kétségtelenül pozitív hatással van az egész testünkre, és ezt a Neurology folyóiratban megjelent friss tanulmány is kimutatta, amely jelzi, hogy egészséges táplálkozás erősíti agyunkat.
A rendszeres testmozgás és az emberek agyműködése közötti összefüggést már korábbi vizsgálatok is megfigyelték, de ezúttal a kutatás megállapította, hogy akik egészségesebb étrendet fogyasztottak alacsonyabb a kognitív hanyatlás kockázata, az előző kognitív szinttől függetlenül.
A tanulmány körülbelül 5 éven keresztül mindkét nemből több mint 27 000, magas kardiovaszkuláris rizikóval rendelkező embert elemzett, valamint a diéta mennyire működik kognitívan ez idő alatt.
A vizsgálat végén kiderült, hogy a legkülönfélébb étrendeket gyümölcsök és zöldségek, hal, diófélék, az alkohol mértékkel és kevés vörös hús, befolyásolta a kognitív teljesítményt, növekszik a memória és a gondolkodási képesség tesztek pontszáma, amelyeket a tanulmány 5 éve elején, alatt és végén végeztek.