Az egyszerű testmozgási rutin, amely segített ennek az embernek 200 fontot leadni - Los Replicantes
Az 5x5 tréning mellett a fehérjében és zsírban gazdag ételeken alapuló étrendnek köszönhetően érte el, feladva a szénhidrátokat és a cukrokat.
Fotó: Eric Clarke | Közösségi média
Majdnem 190 kiló. Ez mérlegelte Eric Clarke amíg úgy döntött, hogy élete legnagyobb fordulatát veszi. És megkapta, leadott 90 kilót köszönhetően az étkezési szokások megváltoztatásának és az úgynevezett szigorú étrend betartásának keto. A titok azonban tovább megy.
Ilyen nagy súly mellett nemcsak kozmetikai okokból volt fontos, hogy Clarke megváltoztasson mindent, ami a napi rutinhoz kapcsolódik. A legfontosabb az volt, hogy vigyázzon az egészségére, és tudta, hogy valamit tennie kell. Kezdve azzal, hogy megváltoztatom, amit ettem, és folytatva a nulla fizikai gyakorlatot.
A barátai tanácsot adtak neki Menni az orvoshoz és így tett. Ott egy szakértő ajánlotta a fent említett étrendet, ennek alapján enni főleg fehérjét és zsíros ételeket, azzal a céllal csökkenteni és megszüntetni a szénhidrátokat és a cukrokat. A tárgy az volt éhomi helyzetet szimulál a vérén, ismert, mint ketózis. Rájött, hogy működik, sőt olyan ételeket is élvezett, amelyek a priori nemkívánatosnak tűntek.
"Eric Clarke 200 fontot fogyott egy egyszerű edzésprogramnak köszönhetően"
Edzéskor sokáig döntött napi séták. Az orvos javasolta a szedését alacsony szénhidráttartalmú fehérje turmixok, Mert ha valamit tudnunk kell, az az, hogy az ilyen típusú tápanyagokat a testmozgás előtt veszik fel, nem pedig utána. És még kevésbé, mielőtt lefekszünk.
Neki bevált. Azóta sem hitte el az első hónap után 11 kilót fogytam, hála egy csodálatra méltónak akaraterő. Köztudott, hogy az elején van, amikor a test hajlamosabb a fogyásra, a második hónap óta, és ettől kezdve egyszerre csak hozzávetőlegesen hármat fogyhat el. Egy év múlva, látva, hogy fel akarja gyorsítani a folyamatot, csatlakozott az edzőterembe, és felfedezte a öt-öt edzés.