Az éjszaka elkövetett hiba, amely megakadályozza a fogyást (és ennek semmi köze a vacsorához)
Van, amit rosszul csinálsz, ha lemegy a nap, és ez meghízik
Publikálva 2019.10.07. 18:43 Frissítve
Ha fogyni próbál, mindent jól csinál, de még mindig nem tud fogyni, éjszaka hibázhat.
- Öt tökéletes (és nagyon könnyű) vacsora a gyors fogyáshoz Öt tökéletes (és nagyon könnyű) vacsora a gyors fogyáshoz
Nem arról beszélünk, hogy vacsorázunk, vagy olyan ételeket eszünk, amelyeket sötétedéskor nem ajánlunk, hanem arról, hogy lefeküdtünk.
Az éjszaka elkövetett hiba, amely megakadályozza a fogyást
Ha hízik vagy ami még inkább elkeserítő, hogy annak ellenére, hogy diétázik, még egy grammot sem veszít el, tudnia kell, hogy vannak bizonyos éjszakai szokások gyakori, amely hatással lehet a testedre és az anyagcseréd.
A leggyakoribb hiba a késői elalvás. Körbe-körbe jársz, és nem tudsz aludni. Feszültség és szorongás Megakadályozzák a pihenést, és ettől hízik, akár akarja, akár nem. Az Obesity Reviews folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a stressz, az alváshiány és a súlygyarapodás összefüggenek egymással.
A stressz és a szorongás megakadályozza a pihenést, ez pedig hízni akar, akár akar, akár nem
"Meg kell találnia az éjszakai kikapcsolódás módjait, például sétálni egy barátjával, meginni egy csésze teát vagy forró fürdőt. A stressz kezelésének módjainak megtalálása segíthet a testsúlyának ellenőrzésében" - mondja Dana Angelo White., dietetikus és az Healthy Instant Pot Cookbook könyv szerzője.