Az éjszaka közepén vizelnie kell. Csökkentse a sóbevitelt
A japán Nagasaki Egyetem új tanulmánya a magas napi sóbevitelt köti össze azzal, hogy az éjszaka közepén többször kell vizelnie.
Az igazság, kevés dolog van frusztrálóbb annál, mint hogy éjszaka kelljen mosdóba menni és a hólyagunk miatt szakítsuk meg az éjszakai alvásunkat. Van-e valamilyen módja annak elkerülésére? Úgy tűnik, ha.
A japán Nagasaki Egyetem friss tanulmánya kiderül, hogy a túlzott sófogyasztás napközben közvetlenül összefügg azzal, hogy éjszaka vizelni kell a fürdőszobába, ezért célszerű csökkenteni ennek az anyagnak a fogyasztását, ha el akarjuk kerülni.
A tizenkét hetes tanulmányhoz, amelyet a Európai Urológiai Szövetség, A kutatók több mint 300 olyan férfit és nőt toboroztak, akiknek rendkívül magas volt a napi sófogyasztásuk és alvászavaruk. A férfiaknál napi 8 grammnál, a nőknél napi 7 grammnál többet fogyasztottak. Perspektívába helyezve, Az amerikai táplálkozási irányelvek azt javasolják, hogy az emberek kevesebb, mint 2300 milligrammot vagy 2,3 gramm nátriumot fogyasszanak naponta az egészséges étrend részeként. Vagyis brutális mennyiségű sót fogyasztottak, a kikötöttek majdnem háromszorosát.