Az elvonási szindróma a dohányosok 85% -át, a CuidatePlus-t érinti
A nikotin nagy függőséget okozó anyag, akár ötször nagyobb, mint a kokain vagy a heroiné. Emiatt, amikor egy dohányos úgy dönt, hogy komoly kísérletet tesz a dohányzásról való lemondásra, és megszakítja a nikotin rendszeres bevezetését a testébe, a nikotin miatti megvonási szindróma nagyon gyakori.
A A dohányzásról való leszokás mellett döntő emberek 85 százalékának van nikotinelvonási szindróma. Ez az ábra megmagyarázza, miért nem sikerül olyan sok embernek a leszokás kísérlete, mivel az elvonási tünetek megjelenése néha legyőzi az akaraterőt. Időtartamát 4 és 12 hét között becsülik. "Nagyon ritka, hogy a jelzettnél rövidebb vagy hosszabb ideig tart" - magyarázza Carlos Giménez Ruiz, a madridi közösség közegészségügyi intézetének dohányzási osztályának igazgatója.
Általában minden tünet számban és intenzitásban egyaránt jelen van az első hat-nyolc hétben, és ekkor kezdenek hanyatlani. Megnyilvánulása pszichés, szomatikus és emellett egyéni, vagyis minden ember hajlamos bizonyos hatásokat elszenvedni. "A dohányzásról való leszokás után 12 és 24 óra között jelennek meg" - mondja Giménez.
A sóvárgás ez az egyik fő tünet és a dohányzók számára az egyik legbosszantóbb. Meghatározható: "a két-három percig tartó intenzív dohányzási vágy. E pillanat után még körülbelül tíz percig eltűnik, és ismét megismétlődik ”- mondja Carlos Giménez. Ez a tünet az első hat hétben tart, majd fokozatosan csökken.
Nagyon fontos, hogy az a személy, aki úgy dönt, hogy abbahagyja a dohányzást, tudja, mi a sóvárgás és mi lesz az evolúciója, mivel ez megkönnyíti a leszokást. Nagyon lehetséges, hogy hat hónap elteltével dohányzás nélkül az illető vágyakozik szórványosan dohányozni, de ez a vágy soha nem lesz olyan intenzív, mint a kezdeti. Annak ellenére, hogy a vágy a legnehezebben kezelhető tünet, vannak farmakológiai és pszichológiai kezelések, amelyek leküzdik. Az első tartalmazza a nikotingumi a második pedig alapvetően az, hogy amikor az embernek válsága van azonnal változtassa meg a tevékenységét akkor csinálsz. - Az is működik, ha leülünk, mély lélegzetet veszünk, néhány másodpercig visszatartjuk a levegőt a tüdőben, és kilökjük, akár 15-szer megismételve ezt az eljárást. További lehetőség a pohár víz elfogyasztása kis kortyokban és a testmozgás ”- teszi hozzá a szakember.