Az étkezés kalóriájának csökkentése egyszerű és lehetséges feladat

Mindenki szereti finom ételeket kóstolni, és érezni az ételek különböző ízét és textúráját. És az argentinokat a "jó étkezést”. Ehhez azonban társulnak a nagy mennyiségű kalória amelyeket később észrevesznek a testünkben.

Itt hozunk neked néhányat trükkök hogy az étkezésed könnyebb legyen és hogy a megbánás nem szúrja át a fejedet a lenyelés után.

A olaj a legrosszabb ellenség. Sokan azok, akik olíva- vagy repceolajban fürdik ételeiket, ezáltal a kalóriák tengerében navigálnak. Másrészt, ha spray-t használnak, az étel nem merülne olajban, hanem csak vékony réteget kapna. Elég, hogy az étel megbarnuljon, és ne robbantsuk fel a kalóriaszámlánkat.

Egy másik figyelembe veendő részlet a használt serpenyő vagy forrás típusa. A titok a teflonok használata, mivel tapadásmentesek és elkerülik az olaj válogatás nélküli használatát.

Abban az esetben, ha egyes élelmiszerekben nem lehet az olajat helyettesíteni, felhasználható csökkentett margarin zsírban ami 1/3-kal csökkenti a zsírbevitelt. És minden receptben jól működik, a süteményektől a hasábburgonyáig.

Mindazonáltal, az étel elveszíti a nedvességet és szárazak, ha ennyi zsírt távolít el. Ennek elkerülése és a páratartalom hiányának kompenzálása érdekében a bor, húslevesek vagy alkoholmentes sörök ők a zöldségek pörkölésénél. Lé vagy gyümölcspüré pácoláshoz. Mártások, desszertöntetek vagy gyümölcslé, joghurt, tejszín vagy likőr a kenyerekhez és süteményekhez a megoldás a nedvesség hiányának kompenzálására.

---