Az evezőgép, a kardió legjobb szövetségese - Cosmopolitan Magazine
A használat 15 előnyét nyújtjuk Önnek egy evezőgép, Ez nyilvánvalóan meg fogja győzni arról, hogy ez a szív- és érrendszeri alvás. Vigyázzon futópadjára és forgó kerékpárjára.
Az alázatos evezőgépet sokáig kiesett - csakúgy, mint a Zumba osztályt - az edzőterem temetőjében (vagy por gyűlt össze a házában, ami silány). De ez a nem szeretett edzésfelszerelés reneszánszon megy keresztül, és nagyrészt annak köszönhető, hogy erősíti az izmaidat, növeli az aerob testmozgást, és ami a legjobb - zsírégetés.
Visszatérését a csoportos osztályok megjelenése vezette evezőgépekkel, amelyek szinte mindig megjelentek Kaliforniában, és néhány stúdió a világ többi részén felveszi ezeket az osztályokat.
Aggódsz, hogy nem fog ugyanazokat az eredményeket elérni, mint egy HIIT vagy mászási edzés? Ne tedd. "Tagjaink közül 85% nő 35 év átlagéletkorú" - mondja Chris Heron, a The Machine Room alapítója és vezetőedzője, akit az evezés számos előnye lenyűgözött az iparban töltött 22 éve alatt. fitnesz.
Látogassa meg szakaszunkat: Egészség
Milyen előnyökkel jár az evezős gép?
Szerencsés csapással - és több szakértővel - összegyűjtöttük az evezőgép 15 előnyét, amelyek csak neked szólnak, és miért érdemes visszatérned ehhez a kardióhoz napi rutinodban - és úgy tenni, mintha a 2020-as olimpiára készülnél.-
Oké, akkor mennyire jó az evezőgép edzése a testednek? Csatolja fel, mert nagyon gyors lesz a szép menet.
Ez egy teljes testedzés
Igen valóban. "Az evezőgép egyedülálló abban a tekintetben, hogy a test izmainak 85% -át a teljes mozgás érdekében munkába állítja, ha helyesen csinálják" - mondja Annie Mulgrew, a City Row alelnöke és alapító oktatója.
A lábak, a karok, a hát és a mag összes fő izomzatát aktiválni kell, teljes testedzést biztosítva, amely növeli a test erejét és a szív- és érrendszeri kapacitást. " Ön is jól hallotta: Az evezőgép egyszerre foglalja magában a kardiót és az erőfejlesztést, de rendezett módon.