Az expressz étrend 10 mellékhatása (a leadott kilók nem spoileresek)
A Bodywise Woman című könyv szerzője szerint az egyesült államokbeli Melpomene Institute 14 éves kutatásai alapján az összes nő körülbelül fele diétázik. A fogyás érdekében az emberiség női fele gyakran szigorú táplálkozási programokhoz fordul, amelyek során a nappali étrend egy csésze kávéra, salátára és sütire csökken. Az ilyen aszkézis azonban káros az egészségre, ráadásul nem vezet saját cél eléréséhez: a fogyáshoz.
Ennek bizonyítására, Napos oldal tudományos adatokat gyűjtött arról, hogy az expressz étrend miként hat testünkre.
1. Anyagcsere lassulása
A bejövő kalóriák számának drasztikus csökkenésével a testünk riasztó: talán éhség idõszakai következnek? Tehát sürgősen át kell állnia gazdaságos üzemmódra, lassítva az anyagcserét abban a reményben, hogy megmarad a zsírban gazdagabb üzlet, amely stratégiailag fontos a túlélés szempontjából.
Miután befejezte az étrendet és elkezd rendesen étkezni, a test továbbra is gazdaságosan működik. Ezért, még ha nem is lépi túl a szokásos kalóriahatárt, a lassú anyagcsere miatt néhányuk "a védekezés aljára", vagyis a zsírsejtekbe kerül.
2. Töltse fel a töltést
Fel kell függeszteni az ételbevitel korlátozását, mivel a test azonnal reagál, és úgy dönt, hogy eljött az ideje, és minél többet kell ennie a tartalék létrehozásához. A testünk enni késztet, még akkor is, ha nem vagyunk éhesek.
És ahogy az előző bekezdésben felidéztük, az anyagcsere lelassul, ennek eredményeként több feldolgozott fehérje, zsír és szénhidrát marad a zsírsejtekben. Együtt szigorú diéta után hízáshoz vezetnek.
3. Agykárosodás
Francia kutatók a szürke maki példáján keresztül megmutatták, hogy a hosszú, alacsony fehérjetartalmú étrend károsíthatja az agyat. A tudósok tudomásul vették a központi idegrendszer szabályozásának folyamatában részt vevő szürkeállomány csökkenésének felgyorsulását. Igaz, a kognitív funkciókat nem befolyásolta. Legalább a makikban.
4. Az alvás minőségének romlása
Az elfogyasztott ételek mennyiségének korlátozása több vitamin és ásványi anyag hiányához vezet, amelyek közül sok rendkívül fontos az alvás minősége szempontjából minden szempontból. Például, a B1-vitamin, a folsav, a foszfor, a magnézium, a vas, a cink és a szelén hiánya csökkenti az alvás időtartamát, a kalcium és a C-vitamin hiánya miatt az alvás kevésbé hangos.
Az a stressz, amelyet a szervezet az élelem megfosztásával él meg, szintén nem járul hozzá Morpheus karjaiba történő elmélyüléshez. Az alvás minőségének romlása viszont súlygyarapodást okoz.