Az időszakos böjt NEM olyan szövetséges, hogy lefogyjon a TN-ünnepek után

A nyári túlkapások akár 3 kilóhoz is vezetnek. Ha nem tudná elkerülni, értékelje, melyik alternatíva a legjobb, hogy ne engedje, hogy a túlsúly egész évben beálljon.

A testsúlycsökkenés nincs sok tudomány: több kalóriát kell elköltenünk, mint amennyit megeszünk. Ezt hipokalorikus étrendnek vagy kezelésnek nevezzük.

szövetséges

Néhány híresség, mint Jennifer Aniston, Beyonce, Hugh Jackman, Ben Affleck és Nicole Kidman bevallotta, hogy naponta több órát abbahagyják az anyagcserét. Ez általában nyolc órás evésből, majd 16 éhségből áll. Összefoglalva, a normális böjt időszak magában foglalja az alvást és még néhány órát.

"Ez ellentétes azzal, amit hevesen, táplálkozási szakembereket ajánlunk évekig, hogy megfeleljenek az élelmiszer-törvényeknek: első dolog reggelizni majd folytassa a hátralévő étkezéssel (ebéd, uzsonna és vacsora) "- mondja a Con Bienestar-nak Carolina Paula Caligiuri, táplálkozási és sporttáplálkozási végzettség (MN: 4797).