Az igazság a Transformer Ketosis működéséről
Kapcsolódó hozzászólások
Rendben van, ha ilyen cikkeket olvasok, mérsékeltebbek, kevésbé kategorikusak: legtöbbször a citózisról olvasok, vagy ez a csodaszer, vagy az összes ismert baj oka:-). Lássuk, mit mondasz nekünk a következő cikkben róla, várom.
Fontolóra vettem ketonikus diéta elvégzését, és fizettem magamnak az orvosi vizsgálatokért 3 vagy 4 hetente porsiaca.
De legalábbis pillanatnyilag fehérjét készítek, miután követem az Ön tanácsát, amelyet elmondott és megismételt több cikkben ... Meneküljön el a cukor elől, csökkentse a szénhidrátokat, növelje a fehérjék mennyiségét és aggódjon egy kicsit a zsírok miatt, de ne túlságosan. végül és végül elkerülhetetlen, hogy fehérjékkel jöjjenek.
Néhány hét múlva én is lemondok az alkoholról legalább egy szezonra.
Tojás, pulyka, pulyka és csirkemell, főtt kolbász (közvetlenül a csomagolásból, sütés nélkül), pulyka, csirke vagy más, amelyekben jó mennyiségű fehérje, szénhidrát, zsír és természetes sonka van, és rizzsel és tésztával vagyok harc ... Valamikor olyan barna rizst kell készítenünk, amelyet nem vagyok túl szigorú ...
a kolbászok és felvágottak sok sót is kizárnak az étrendből.
Abban különbözöm, hogy bár a sófelesleg káros, a ketogén étrend esetében a legjobb, ha a szokásosnál valamivel több sót fogyasztunk, miért? Mivel ebben az étrendben sok vizet vesznek fel a keton ártalmatlanításához, ezért kiszáradás következik be, ezért jobb, ha egy kicsit több sót tartunk vissza a folyadékban, és nem érezzük magunkat rosszul.
Üdvözlet.
Mindig követem ezt a blogot, mert tartalma érdekesnek tűnik számomra, és sokat tanulok. De ezúttal nem értek egyet ebben a cikkben. Azoknak az embereknek, akik kételkednek a ketózisban vagy a ketoacidózisban és annak következményeiben, orvoshoz kell fordulniuk, és nem blogot kell olvasniuk. Nagyon veszélyes fenntartani a magas ketonértékeket, erőlteti a szerveket, például a vesét, és még az agyra is hatással van, mivel egyik legfontosabb forrása a glükóz.
Szénhidrátszegény étrend igen, szénhidrát nélküli étrend nem.
Martha,
Köszönöm a hozzászólásod. Nem javaslom a szénhidrátok maradéktalan kizárását az ételből. Mint mondtam, a ketózis belépéséhez napi 50 gramm szénhidrátot kell leadnia, ez a legtöbb ember számára meglehetősen bonyolult.
Ha elolvassa a referenciákat, akkor azt is látni fogja, hogy az agy tökéletesen képes működni glükóz nélkül, ez evolúciós adaptáció.
Egyre több olyan dokumentált eset fordul elő, amikor a ketonikus étrendet tartósan, káros hatások nélkül követik. Az is egyértelmű, hogy a ketózis és a ketoacidózis nem azonos, és az egyik nem okozza a másikat.