Az olajbogyó 7 előnye - DosFarma
Az olajbogyó ásványi anyagokat, vitaminokat, rostokat és mindenekelőtt egészséges zsírokat biztosít. Polifenolokat tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak egyes betegségek, köztük a rák megelőzéséhez. Jók a szívnek és az emlékezetnek, és segítenek a vér LDL-koleszterinszintjének szabályozásában.
Az olajbogyó az egyik legklasszikusabb előétel. Az orosz saláta alapanyaga, egészséges alternatívája a sült krumpli, a sör, a fagylalt és az üdítőitalok jellegzetes snackjének. De hány fajta van? Mindenki megeheti őket? Milyen egészségügyi előnyöket kínálnak?
A zöld és a fekete olajbogyó meg van töltve a szervezet megfelelő működéséhez szükséges tápanyagokkal. És bár sokan félretették őket abban a meggyőződésben, hogy a kalóriabevitelük eltúlzott, helyük van az egészséges és kiegyensúlyozott étrendben.
1. Szövetségesek a koleszterin ellen
Ez az olajos gyümölcs, amelyből a mediterrán étrend folyékony aranyát, az olívaolajat nyerik, antioxidáns polifenolokat tartalmaz. Ezek segít csökkenteni a rossz vagy az LDL koleszterinszintet. Az olajbogyó bevétele a test védelmét jelenti az oxidációtól és az alacsony sűrűségű lipoproteinek felhalmozódásától.
Az elvégzett vizsgálatok eredményei szerint ok-okozati összefüggés látszik e gyümölcs bevitele és a rossz koleszterin elleni védelem között. Most, hogy kihasználhassa ezt a hatást, olívaolaj fogyasztásával könnyebb elérni a szükséges mennyiségű polifenolt.
2. Erősítse az immunrendszert
Az olajban koncentrált, magas antioxidáns aktivitású vitaminok erősítik az immunrendszert. Ők is gyakorolnak egy fontosat megelőző szerepe bizonyos betegségek, köztük bizonyos ráktípusok megjelenése vagy kialakulása ellen.