Az öt legjobb fogyókúra fogyókúra profilja szerint, aki csinálja
Az egyik fő ok, ami a fogyókúrás étrend elhagyásához vezet, az a rossz étrend.
Az ember teste egyedi, és nagyon valószínű, hogy a diéta nem minden embernél működik ugyanúgy.
Tudatában vagyunk ennek a ténynek, és szerettük volna megkönnyíteni az ön céljainak leginkább megfelelő étrend kiválasztását. Ezért összeállítottunk egy listát, amely 5 röviden ismertetett étrendet tartalmaz, az egyes profilokkal együtt a legjobban illő diétával.
Mire vársz, hogy megtudd, mi az ideális étrended?
1- Paleo diéta
Meghatározás
A paleolit étrend, más néven paleo megpróbálja reprodukálni a kőkorszakban a földet lakó népek életmódját.
Cél
Csökkentse a modern betegségek, például a cukorbetegség, az elhízás vagy a rák kockázatát.
Enni engedték
Hús, hal, tojás, gyümölcs és zöldség, dió, mag, fűszer, valamint egészséges olaj és zsír.
Enni tilos
Minden olyan termék, amely finomított cukrot, gabonaféléket, hüvelyeseket, tejtermékeket, feldolgozott ételeket, valamint finomított növényi zsírokat és olajokat tartalmaz.
Az ideális étrend?
Ez a diéta alkalmas:
- Sújt veszteni.
- Alsó has.
- Cukorbetegek.
- Szabályozza a feszültséget.
- Alacsonyabb koleszterin- és/vagy trigliceridszint.
- Laktóz-intoleráns emberek.
- A gluténnel szemben intoleráns vagy érzékeny emberek.
2- Ketogén étrend
Meghatározás
A ketogén étrend a legismertebb fogyókúra, bár Dr. Russell Wilder hozta létre az epilepszia kezelésére.
Cél
Csökkentse az epilepsziás rohamokat és gyorsan fogyjon.
Enni engedték
Hús, hal, tojás, magas zsírtartalmú tejtermék, egészséges olajok és zsírok, gyümölcs, zöldség, dió és mag.
Enni tilos
Cukor, gabonafélék, hüvelyesek, finomított növényi olajok és zsírok, valamint feldolgozott élelmiszerek.