Az utolsó vacsora szindróma és hogyan lehet legyőzni

Nem több. Ezen a hétfőn kezdem a diétát. És az a hétfő soha nem jön el, és amikor eldöntötték, búcsúként tölti a hétvégét, élvezve azokat a vágyakat, amelyek korántsem egészségesek, mivel ez az utolsó lehet. Ezt nevezik az utolsó vacsora szindróma.

Sok ember, aki étkezési tervének megváltoztatását tervezi, ebbe az ördögi körbe keresi magát, a félelemtől a korlátozástól, a bűntudattól és a kudarctól. Amikor éhező állapotba akarsz kerülni, hogyan nem engedhetsz meg magadnak egy utolsó lakomát?

Ez a téves és káros meggyőződés arra késztet minket, hogy olyan étkezéssel éljünk, mintha soha többé nem ennénk azokat az ételeket, amelyeket szeretünk. Mi történik Az utolsó vacsora, az, hogy a hétvégi falatozás után bűntudat és negatív önbeszéd kíséri másnap reggelünket, és korlátozod magad abban, hogy enni a "rossz" ételt, amíg el nem éred a célod.

És valami nagyon igaz: "Ha a félelem és a kudarc irányítja cselekedeteinket, hogyan lehet elérni a sikert?"

Ezekkel a gondolatokkal kezdi a "diétát" a jó és a rossz ételekre vonatkozó korlátozásokkal, azzal, hogy mit kell vagy nem szabad enni. a tárgyalások megkezdéséig.

---