B2-vitamin - Riboflavin - Spanyol Szív Alapítvány

Elősegíti az antitestek és a vörösvérsejtek képződését, és beavatkozik a nyálkahártya és a hámszövet fenntartásába.

A B2-vitamin funkciója

• Részt vesz a biológiai folyamatok energiatermelési reakcióiban.
• Az FMN és a FAD koenzimek előfutára .
• Támogatja az antitestek és a vörösvérsejtek képződését.
• Beavatkozik a nyálkahártyák és a hámszövetek karbantartásába, különösen a szem szaruhártyájába.

A B2-vitamin élelmiszer-forrásai

• Tej.
• Sajt.
• Tojásfehérje.
• Máj.
• Zöld zöldségek.
• Egész gabonafélék.
• Diófélék.
• Hal.

A B2-vitamin ajánlott bevitele

Gyermekek
1-3 évig: 0,8 mg/nap.
4-6 éves korig: 1 mg/nap.
7 és 10 év között: 1,2 mg/nap.

Férfiak
11 és 14 év között: 1,4 mg/nap.

---