Belső diéták és táplálkozási ételek, amelyek nem szerepelnek a gyermekek ebédjében
Olyan ételek, amelyeknek nem szabad ebédelniük
A magas cukor- és telített zsírkoncentrációjú ételek, bár finomak, rendkívül károsak és még inkább a gyermekek számára
- Készítette: El Universal/GDA
- ÁPR. 20. 2020 - 08:21
A gyermekek számára az ebéd fontos, mivel biztosítja a szükséges energiát, hogy befejezhessék hátralévő napjaikat; Fernanda Alvarado, a táplálkozás szakértője megjegyzi, hogy elengedhetetlen, hogy reggelizzenek.
De, Ebéden belül vannak olyan ételek, amelyeket ajánlatos elkerülni, mivel a telített zsírok mellett letargiát okoznak és hozzájárulnak a gyermekkori elhízás arányának növeléséhez, ami egész életük során a túlsúlyt részesíti előnyben, és veszélybe sodorja őket keringési, szív- és vesebetegségek, cukorbetegség, többek között az UNICEF szerint.
Az elhízás fő okai a magas cukor-, transz-zsír- és sótartalmú feldolgozott élelmiszerek, valamint a cukros italok fogyasztása, amellett, hogy a gyermekek csökkent fizikai aktivitással rendelkeznek.
Ha javítani szeretné gyermekei étrendjét, itt ajánlunk néhány dolgot, amelyet kerülnie kell ebédként történő küldésének.
Édes kenyér vagy süti
Alacsony költsége, elérhetősége és íze miatt az édes kenyér nem csak reggelire, hanem ebédre és vacsorára is kedvelt. Bármelyik kisboltban beszerezheti, de a bennük lévő kalóriák és egészségtelen zsírok mennyisége jobban befolyásolhatja a gyermekek egészségét, mint gondolná.
Egy fánk például az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának adatbázisa szerint az USDA angol rövidítése miatt 60 gramm cukrot tartalmaz, amely meghaladja a WHO által gyermekek számára ajánlott napi mennyiséget. Ezenkívül minden darab kenyér legalább 300 kalóriát tartalmaz.