Biciklizni, hogy fogyjon és egészséget szerezzen kerékpárral Madridban
2010. október 31., vasárnap
Kerékpározás a fogyás és az egészség megszerzése érdekében
Ugyanaz, mint az úszás, a kerékpározást az egyik legteljesebb sportágnak tartják Óriási előnye, hogy szinte mindenki számára megfelelő fizikai tevékenység. A biciklizés azt jelenti, hogy a testünk legfontosabb izmait ritmikusan alkalmazzuk, az aktív munkát és a pihenőidőket felváltva, ez teljes testmozgást jelent a testünk számára, de anélkül, hogy kimerülne.
A pozitív eredmények eléréséhez nem kell sok erőfeszítés, 60 perc nyugodt tempóban történő pedálozás legalább 473 kalóriát jelent és ha a térfogat növekszik, a kalóriafogyasztás sokkal nagyobb.
Másrészt az óriási megelőző előny kerékpározással érhető el, napi kb. 20 perc, ami 6 km-nek felel meg, Ha fogyni akar, a kerékpár nagyszerű szövetségese lehet ennek elérésére, erre különféle intenzitású vagy pedálos ritmusú heti tervvel.
A kerékpározás előnyei
A kerékpározás megakadályozza a hátfájást