Bikini művelet 10 gyakorlat a strandon
A nyár egyre közelebb kerül, és a visszaszámlálással fokozódik a formavágyás vágya. Ha azok közé tartozol, akik még nyaralás közben sem tudják abbahagyni az edzést, imádni fogják ezeket testedzési lehetőségek a tengerparton.
Mivel a strand élvezetes, de a napozás és a fürdés nem az egyetlen lehetőség, amit kínál. A vakációs napjai eggyé válhatnak rögtönzött képzési útvonal és a strand a legjobb edzőteremben.
Íme 10 tökéletes gyakorlat a sziluett tónusához a természet közepén:
1. Futás
Ez az egyik leggyakoribb gyakorlat minden nyáron a tenger mellett. Mert nincs jobb módszer futni hogy késő délután (vagy kora reggel) és ca tengeri szellővel, mint útitárssal. Ezen túlmenően az egyenetlen homok a tengerparton teszi a izomerő ami akkor történik, ha nagyobb a futás.
Mindazonáltal, tanácsos a víz mentén futni, ahol a homok tömörebb és a futófelület keményebb. Mert annak a szabadságérzetnek a ellenére, amelyet a homok ad nekünk, amikor rálépünk, az az igazság, hogy káros lehet az ízületeink számára, ha rosszul lépünk.
2. Röplabda
A strandröplabda ez a nyár egyik legnézettebb sportja. Ráadásul többségüknek van hálózata, így a barátok közötti meccs sokkal professzionálisabb. És ha nem, akkor nincs gond. A csoportban mindig el lehet fogni egy röplabdát és rallyt, háló nélkül.
Kiderült, hogy ez egy nagyon teljes sport, mivel testünk izmainak többségét gyakorolják. Állandó mozgásban és folyamatosan ugrálva a homokon, becslések szerint a játék 45 perc röplabda 600 kalóriát égethet el.
3. Paddle Surf
Ez az egyik utolsó vizes forradalom (a flyboard mellett). A szörfözés és az evezősport között félúton a evezős surf jön a strandok akar lenni nyári sport. A technika tökéletes irányítása valamivel többe kerülhet, mint más sportok, de semmi sem lehetetlen.
A Egyensúly Ez az egyik alapvető képesség, amellyel rendelkezünk. És ennek köszönhetően a testünk legtöbb izma folyamatosan fog edzeni. A szörfözésnek köszönhetően serkenti a koordinációt, a testtartást és az izomerőt. (Itt mindent megtudhat a pancsolásról).