Biztosítótű! Trükkök a fogyáshoz, és örökre búcsút intenek az extra kilóknak

Nem a vágyakozást kell kiküszöbölni az étrendből, hanem mérsékelni

Entérate24.com Meg Selig, az amerikai egyetemi tanácsadó és író körülbelül hét kilót hízott a főiskolán, de úgy döntött, hogy visszatér korábbi súlyához, és diétát kezdett, amely szerinte lehetővé tette számára, hogy megőrizze ezt a súlyt az elmúlt 50 évben.

Az írónő a fogyás folyamatát négy alapvető pillérben foglalja össze: motiváció, fenntartás, mértékletesség és öröm, és felismerte, hogy amikor elérte a fogyás célját, meg kell tartania önmagát, ami nem könnyű feladat.

„A diéták nem működnek! Ismertem magam és rájöttem, hogy minden tagadáson alapuló étkezési terv nem fog nekem menni. Ezért hozzáláttam, hogy megalkossam a saját egészséges étrendemet ”- árulta el Selig.

Ebben a pillanatban jött létre az öröm, mivel nemcsak megpróbálta egészségesé tenni az ételt, hanem kellemesnek is kellett lennie, és ehhez korlátozta az ételeket, de nem. Ezenkívül minden nap megengedett magának egy csemegét cukorka formájában, elérte célját és 50 évig fenntartotta.

---