Blogbejegyzések archívuma - 4/26. Oldal - Krissia
Bár ragaszkodtunk ahhoz, hogy karácsonykor vigyázzunk az ételeinkre, nem tudtuk elkerülni, hogy kissé édesek legyünk és jobban csipkedjünk, mint kellene, és hogy is lehetne másképp, megterhel minket. Ezért mi a jobb módszer, mint vigyázni magára a karácsonyi túlzások után, mint az egyik olyan étel mellett, amely soha nem bukik el: saláták.
A saláták lehetővé teszik számunkra, hogy új ételeket készítsünk, és új ízekkel újítsunk meg. Tökéletes választás főételhez, körethez vagy előételhez. Ezért a Krissia® szakértői javasolják Önt egészséges fogyókúrát segítő egészséges saláták, ill eltávolítani a karácsonykor maradt plusz kilót.
Spenót saláta
A nyers spenót az egyik legjobb alapja a salátáknak, mivel tele vannak, miközben vitaminokban gazdagok. Ez egy fogyókúrás saláta, ideális. További összetevőként kocka feta sajtot, mazsolát, kemény tojást és csirke darabokat adnak hozzá.
Krissia saláta fogyáshoz
Tésztasaláta
Annak ellenére, hogy tészta saláta, nem tartalmaz extra kalóriákat, de az egyik legteljesebb recept. Spirál tésztát fogunk használni - bár használhatja azt a típust, amelyik a legjobban tetszik -, és hozzáadunk friss paradicsomot, fekete olajbogyót, Krissia rudakat és kapribogyót. Csak öntetet kell hozzáadni olajhoz és sóhoz, de némi ecetet is.
Saláta ananásszal
Ez egy tisztító saláta mintája, amelynek fő összetevője az ananász. Ennek a salátának az alapja a báránysaláta, és olyan összetevőket tartalmaz, mint Krissia rúd, dió és ananász. Olaj és balzsamos vinaigrette lesz öntet. Érdekességként az ananász antioxidáns, és minden tisztító étrend alapvető összetevője.
A saláták fogyásra vonatkozó javaslataink után reméljük, hogy ösztönözni fogja őket a főzésre, bár a fantáziáját is elrepítheti és elkészítheti saját salátakészítményeit.
Sokszor hallottuk, hogy a jó étkezés érdekében ki kell zárni a zsírokat az étrendből, kerülni kell a szénhidrátokat és a hosszú stb. A híres mítosz arról, hogy reggelizik, mint egy király, eszik, mint egy herceg, és úgy étkezik, mint egy szegény ember. A legfontosabb azonban a tudás, és ezért a Krissia®-ból öt tippet adunk Önnek, hogy napi szinten kiegyensúlyozott étrendet folytathasson.
Egészséges reggeli
Reggel testünk jobban elfogadja a glükózt, de ez nem jelenti azt, hogy cukorra lenne szüksége. A turmixok, a zabpehely, a joghurt vagy a teljes kiőrlésű pirítós jó szövetségesek a nap megfelelő megkezdéséhez.
Krissia megmondja, hogyan lehet az évet egészséges rutinnal kezdeni
Menekülni a csoda diéták elől
Nem megoldás a hibáinknak az élelmiszer-sokkokkal való szembesítése. Számos étrend eltekint a testünk megfelelő működéséhez szükséges tápanyagoktól. A legjobb hosszú távú fogadás az egészséges étkezési szokások betartása: teljes étrend, amely szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat tartalmaz. Így megengedjük magunknak a szeszélyét, és elkerüljük a híres jo-jo effektus beköszöntét.
Egyél naponta ötször?
Nem a bevitel száma a fő. Nincsenek olyan tanulmányok, amelyek igazolhatnák, hogy a napi ötször jobb étkezés háromnál jobb. A legfontosabb az étel, annak minősége és a vele készített kombináció. Bár igaz, hogy napi öt étkezés megtartja a testet az emésztésnek köszönhetően, segít kielégíteni éhségünket és menekülni a rettegett csapadék elől.
Kerülje a gyümölcsleveket
Ki nem szereti a frissen facsart narancslevet reggel? A gyümölcslé azonban mindig szinonimája volt az egészségnek, és annak ellenére, hogy a gyümölcs jó és szükséges, a kinyomásával eltávolítjuk az összes rostot, és növeljük a cukor mennyiségét és a naponta elfogyasztott darabszámot.
A hidratálás fontos
A sok vízfogyasztás segít megtisztítani a nyirokrendszert az étrendünkből és szokásainkból származó toxinoktól, ami kevesebb folyadékretenciót eredményez. Ezért javasoljuk, hogy vásároljon egy szép és praktikus edényt, amely minden nap kíséri a hátizsákjában vagy táskájában.
Amint láthatja, az egészséges és kiegyensúlyozott étrend teljes étrend. A hab? Legyen aktív és töltsön időt testedzéssel. Ez még a hangulatát is megváltoztatja!
Úgy tűnik, hogy az ünneplés jó étkezést jelent, de ez nem jelenthet hiperkalórikus ételek bevitelét. Ehet és főzhet egészségesen, gazdag és eredeti ételeket készíthet, amelyek alacsony kalóriatartalmúak és nem híznak el.
Ehhez a Krissia® szakértői öt eredeti receptet javasolnak nem hízlaló ételekkel, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy súlygyarapodás nélkül élvezhessük az ételeket.
A Krissia szakemberei azt javasolják, hogy mit egyenek a hízás elkerülése érdekében
Marhahús carpaccio
Néhány vékony borjúszelet egy tányérra kerül, azt már bármelyik szupermarketben hengerelve lehet megvásárolni, a tetejére pedig rukkola és parmezánsajt forgács kerül. Csak öntözéshez extra szűz olívaolajat, sót és borsot használnak.
Töltött paradicsom
Ehhez az ételhez paradicsomra, tonhalra lesz szükség, Krissia bárok és garnélarák. A paradicsom tetejét levágják és kiürítik. A paradicsomot apróra vágjuk, például a Krissia rudakat és a garnélákat. A bemutatáshoz az egyes paradicsomok tetejére egy garnélarákot helyeznek, és készen áll a tálalásra. Kétségtelenül az egyik legfrissebb étel!
Articsóka virágok
Ennek az ételnek az elkészítése nagyon egyszerű, és fő összetevője az articsóka, amelynek tisztító tulajdonságai vannak. Ennek az ételnek az elkészítéséhez megtisztítjuk az articsókát és megdinszteljük, hogy eltávolítsuk a keménységet, és hogy kinyitható legyen a virág elkészítéséhez. Ha megvan a virág, átengedjük a serpenyőben, és készen állnak. Sót és borsot adnak hozzá, bár sajtforgáccsal vagy tetejével tojássárgájával is elkészíthetünk egy változatot.