Böjtölhet-e az éhínség az influenza vagy a megfázás ellen
Lehet, hogy hallotta már a mondást: "etessen meg náthát, éhezzen". A kifejezés arra utal, hogy enni kell, ha megfázik, és böjtölni, ha lázas.
Egyesek azt állítják, hogy az étkezés elkerülése a fertőzés során elősegíti a test gyógyulását.
Mások szerint az evés megadja a szervezetnek azt az üzemanyagot, amelyre szüksége van a gyors helyreállításhoz.
Ez a cikk azt vizsgálja, hogy a böjtnek van-e előnye az influenza vagy a nátha ellen.
Mi a böjt?
A böjt az ételtől, italtól vagy mindkettőtől való bizonyos ideig tartó tartózkodás.
A böjtnek több típusa van, amelyek közül a leggyakoribb:
- Abszolút böjt: azzal jár, hogy nem eszünk vagy iszunk, általában rövid ideig.
- Vízböjt: engedélyezze a vízbevitelt, de semmi mást.
- Böjtölő lé - más néven gyümölcslé tisztító vagy lé méregtelenítő, és általában magában foglalja a gyümölcs- és zöldséglé kizárólagos bevitelét.
- Időszakos böjt: Ez az étkezési szokások váltakoznak az evés és a böjt időszakai között, amelyek akár 24 órán át is tarthatnak.
Hogyan hat a böjt az immunrendszerére?
A böjt arra kényszeríti a testét, hogy támaszkodjon energiatartalékaira a normális működés fenntartása érdekében.
A szervezet első tartaléka a glükóz, amely elsősorban a májban és az izmokban található glikogénként.
Miután a glikogénje kimerült, ami általában 24–48 óra elteltével jelentkezik, teste aminosavakat és zsírokat kezd felhasználni energiához (1).
Nagy mennyiségű zsír felhasználása üzemanyagforrásként ketonoknak nevezett melléktermékeket állít elő, amelyeket teste és agya felhasználhat energiához (1).
Érdekes módon egy adott ketont, a béta-hidroxi-butirátot (BHB) figyeltek meg az immunrendszer javára.
Valójában a Yale School of Medicine kutatói megfigyelték, hogy az emberi immunsejtek BHB-nek való kitétele olyan mennyiségben, amelyet várhatóan 2 napos koplalás után talál a szervezetben, csökkent gyulladásos választ eredményezett (2).
Ezenkívül az egereken és az embereken végzett legújabb kutatások azt mutatták, hogy a 48–72 órás éhezés elősegítheti a sérült immunsejtek újrahasznosítását is, lehetővé téve az egészséges sejtek regenerálódását (3).
Fontos megemlíteni, hogy a böjt hatásának pontos módja még nem teljesen ismert. További vizsgálatokra van szükség.
Miért segíthet a böjt felépülésben megfázás vagy influenza
A megfázás és az influenza tüneteit vírusok vagy baktériumok okozhatják.
A tökéletes áttekinthetőség érdekében a megfázás és az influenza fertőzéseket eredetileg vírusok, különösen a rhinovírus és az influenza vírus okozzák.
Ezekkel a vírusokkal való fertőzés azonban csökkenti a baktériumok elleni védekezést, növelve annak esélyét, hogy egyszerre kialakuljon egy bakteriális fertőzés, amelynek tünetei gyakran hasonlóak a kezdeti tünetekhez.
Érdekes, hogy vannak olyan kutatások, amelyek alátámasztják azt az elképzelést, hogy az étvágyhiány, amelyet gyakran a betegség első napjaiban érez, a szervezet természetes alkalmazkodása a fertőzés elleni küzdelemhez (4).
Az alábbiakban három hipotézist próbálunk megmagyarázni, hogy ez miért lehet igaz.
- Evolúciós szempontból az éhség hiánya kiküszöböli az élelem megtalálásának szükségességét. Ez energiát takarít meg, csökkenti a hőveszteséget, és lényegében lehetővé teszi a test számára, hogy kizárólag a fertőzések elleni küzdelemre összpontosítson (5).
- Az evéstől való tartózkodás korlátozza a tápanyagok, például vas és cink ellátását, amelyeknek a fertőző ágensnek növekednie és terjednie kell (6).
- Az étvágyhiány, amely gyakran jár a fertőzéssel, arra ösztönzi a testét, hogy a fertőzött sejteket eliminálja a celluláris apoptózis néven ismert eljárással (7).