C; mo ellenállni az ételnek m; s addiktív
A teste (esetleg túl gyakran) kér bizonyos termékeket, amelyek nem éppen könnyűek? Tudja meg, miért történik, és mit tehet a kísértés elkerülése érdekében.
Írta: Nuria Blasco
2020. május 24., 18:42
Gondolkodtál már azon, miért eszel, amit eszel? A válaszok többek: biztosan azért a családjában betartott étrendet követi évek alatt; mivel aggódott amiatt, hogy tudja, mi a kényelmes Önnek és mi nem; mert hagyod magad elragadni azzal, amihez kedved van... és miért ne?, többször is szorongásért.
Amikor enni néhány ételt egyszerűen azért, mert kedve van hozzá, nem arról van szó, hogy a szájpad csak azért kéri őket. Általában az az agyad, aki állítja őket.
a függőség magyarázata
Vannak étel hogy miután elfogták, agy emlékezz rájuk és regisztrálja őket, mint "ami azonnal örömet okozott neked". Az történik, hogy "belekötöttél". És igen, végül olyan lesz, mint egy fajta függőség.
Az elmúlt években megjelentek több tanulmány hogy elmagyarázzák nekünk miért történik ez.
Az agyunkat könnyű meggyőzni
- A vegyi anyagok egyes élelmiszerek tartalmazzák a azonnali örömérzet mivel a "természetes opioidok" növelése.
- A "túlzott izgalom" némítson el néhány neuront hogy rendesen, lassítja a dopamin termelését.
Hogyan lehet megkülönböztetni az érzelmi éhséget a valóságtól (és hogyan lehet ezt kontrollálni)
- A dopamin hormon a a függőségekért felelős neurotranszmitter. Ha ellenőrizhetetlenül engedik, akkor az könnyebb "belekötni" a kellemesbe.
- A magasabb kalóriatartalmú ételek azok megkezdik ezt a folyamatot, tanulmányok kimutatták.
Azok az ételek, amelyek a legjobban "belekötnek"
Összeállítottuk a a legtöbb addiktív étel és kerestük alternatívák hogy most már képes vagy nem esni a veszélyes kísértés.
Csokoládé: egy adag energia
Ez a termék stimulálja, mert koffeint és teobramint tartalmaz és ez elég ok neki testet kérdeztem tőled. De van még: nyugodt szorongás mert van benne szénhidrát és növényi zsír; emeli a hangulatot és csökkenti a depresszió érzését másik anyagának, szinte mágikusnak, a feniletil-aminnak köszönhetően.
Az okok, amelyek miatt a szívének kakaóra van szüksége
- Mindenesetre bizonyos esetekben ez a csokoládéfogyasztási hajlandóság a glükóz csökkenés vagy hogy te a hangulat kissé gyenge. Egyes tanulmányok még azt is biztosítják, hogy a tested hiányozhat egy ásványi anyag, magnézium, és így állíthatod.
A csokoládé is tartalmaz tiramin és hisztamin, összekapcsolt vegyületek migrén előfordulása. Ezért úgy gondolják, hogy kiválthatja a migrénes rohamokat hajlamos embereknél.