Chrononutrition Mi ez, és kinek vagyok ilyen
Ismered a krónikus táplálkozást? Tudja, hogy mi az alapja, vagy van-e valamilyen alapja? Ki tud jól és miért? Elemezzük az elméletet és a módszert
- Rajt
- ABC
Honnan származik?
1986-ban keletkezik a Alain Delabos nevű orvos, a táplálkozás filozófiája szerint követve a biológiai óránkat és azt az elképzelést, Az egyik vagy másik óra alatt elfogyasztott ételeket nem hasonlítják össze ugyanúgy.
Tulajdonképpen kíséri ezt az elméletet az egyes személyek morfotípusának tanulmányozásával. Minden ember morfotípusa szerint azt mondják, hogy a zsírt bizonyos módon tárolják. Emlékszel egy kicsit az alma vagy a körte alakú testelméletre, igaz?
Az orvos. Chauchard, aki jelenleg csaknem azonos, chronogenonutrition nevű módszert forgalmaz, ugyanarról a filozófiáról beszél, de hozzáadja a tisztítási folyamatot, a glikémiás index elméletét és a vércsoport elméletét.
Mi alapul a krón táplálkozás? Van valami alapja?
A módszerelmélet elmagyarázza ezt belső óránkra olyan külső tényezők hatnak, mint a fény és az évszakok. A ciklus melatonin előállítása Ez összefügg a szemsejteket stimuláló ultraibolya sugarak érintkezésével. Amikor sötétedni kezd, a melatonin elkezd termelődni, és a legmagasabb pontja reggel 3 körül van, amikor csökkenni kezd és reggel 7 után zuhan. Ez a melatonin szekréció az életkor előrehaladtával fokozatosan csökken)
Azt is megmagyarázzák hogy a melatonin befolyásolja a különféle hormonok, például a koleszterin metabolizmusát.A koleszterinszintézis a napfelkeltét követő két órában csúcsosodik ki. Így a krónikus táplálkozás azt sugallja, hogy a reggeli bükk zsír és hogy lassú felszívódású szénhidrátok kísérik őket, hogy elkerüljék az inzulin szekréció aktiválódását. Blokkolja a HMG-CoA reduktáz koleszterinre gyakorolt hatását és megakadályozza a gyors cukrok stimulálását.
Azok a tanulmányok, amelyeken dr. Chauchard azt mondja, hogy a test napközben körülbelül 4 óránként szekretálja az inzulint és a kortizolt, és ezért az ételeket 4 óránként kellene elkészíteni.
Hoz déli elegendő energiával kellene hozzájárulni. Mindenek felett fehérje (hús), amely jóllakatja és megkönnyíti a neurotranszmitterek, például a szerotonin, a dopamin, az adrenalin és a noradrenalin szintézisét. Kísérniük kell őket zöldségek és keményítős a test sav-bázisának kiegyensúlyozására.