Coleus Forskohlii a szövetségese a fogyás érdekében

Feladva: 2018.03.07

szövetségese

Az elhízás eredete multifaktoriális, mivel genetikai és környezeti tényezők közötti kölcsönhatások eredménye. Nem tudunk genetikai tényezőkre hatni, de módosíthatjuk étkezési szokásainkat és fizikai aktivitásunkat. Az elhízás elleni stratégiának mindig tartalmaznia kell azokat a különböző tényezőket, amelyek befolyásolják a súlygyarapodás megjelenését és fenntartását. Az ideális stratégia ötvözi:

✔ Étkezési terv: A betartandó étrendnek hipokalorikusnak kell lennie, napi 1200–1 500 kcal-t kell biztosítania, de meg kell tartania a megfelelő tápanyagmennyiséget. Ahhoz, hogy a szokások megváltoztatása hatékony legyen, az idő múlásával fenn kell tartani, ezért nagyon fontos, hogy a tanult étkezési szokások a szokásos módon alakuljanak ki.

✔ napi testmozgási terv: A testmozgásba kezdő elhízott emberek céljainak a következőknek kell lenniük:

  • Folyamatosan gyakoroljon.
  • Indítsa el alacsony intenzitással.
  • Megfelelő idő és edzés után növelje az időtartamot és az intenzitást.

✔ Viselkedésmódosítás.

✔ Egyéb: Élelmiszer-kiegészítők. Coadjuvánsak lesznek az integrált kezelés során. Segítenek a célok gyorsabb és hatékonyabb megvalósításában, és elősegítik az eredmények időbeli fenntartását.

Az alapvető cél az elhízott vagy túlsúlyos emberek zsírtömegének csökkentése, de vannak olyan másodlagos célok is, mint: a lefogyott súly fenntartása, az életmódbeli szokások javítása és az egyén életminőségének javítása.