Csak az étkezésre gondolok - az élelmiszer-egészség és jólét iránti megszállottság
Tartalomjegyzék
Élelmiszer-megszállottság: Mi az?
A diéta elkezdése a test gondozása érdekében sok csalódást okozhat az ételekkel kapcsolatban. Számos tényező növeli ezt az érzést, és az étel iránti megszállottság ennek a problémának a megnyilvánulása. Ez az ördögi kör gyakran megsemmisíti a jó elhatározásokat és erőfeszítéseket a jó étkezési szokások megtalálása és az önkép elfogadása érdekében. Egészséges és fenntartható módon fogyni azt jelenti, hogy szórakozunk és nem frusztrálódunk. Ezért a cél az, hogy megtudd, milyen összegek felelnek meg neked.
Az étel megszállottja állandóan az evésre gondol. Ez a probléma elsősorban azokat az embereket érinti, akik bármilyen étrendet követnek. Az étel, a test alapvető energia- és örömforrása, megszállottsággá válik. Ez az étkezési magatartás rontja az ember étellel való kapcsolatát, és kontrollálhatatlan vágyat generál. Az étkezés függőséggé válik, amellett, hogy minden napi gondolat és tevékenység középpontjába kerül.
Túlságosan megszállott az étellel: Miért gondolkodom tovább az étkezésen?
Az étrend mániája a diéta során számos pszichológiai és fiziológiai tényezőhöz kapcsolódik.
Kognitív korlátozás
Amikor egy személy úgy dönt, hogy diétát kezd a fogyás érdekében, meghatározott időtartamra kitűzi az elérendő célokat. Az a vágy, hogy elérjük ennek a személyes kalandnak a végét, szükségessé teszi az elfogyasztott ételek mennyiségének állandó ellenőrzését. Ez az igény abból adódik, hogy a fogyni vágyó ember az ételt csak kalóriaforrásnak tekinti. Ennek eredményeként a megengedett kalóriák számára koncentrál, és arra kényszeríti magát, hogy ne lépje túl ezt a mennyiséget. Az étkezés iránti megszállottságot elősegíti az evés örömének eltűnése. Aztán az ember a helyes ételre gondol, amelyet nem tud bevenni, és rögeszmévé változtatja, amíg meg nem engedi magának.
Szociális nyomás
Az a személy, aki úgy dönt, hogy beleveszi a fejét és diétázik, nagy nyomás alá esik a társadalom részéről. Nehezebbé válik számára a kiegyensúlyozott társadalmi élet fenntartása, mivel az étel a legtöbb társasági eseményen mindenütt jelen van. A barátokkal, munkatársakkal vagy a családdal való étkezés, amely tevékenység a legtöbb ember számára triviálisnak tűnik, nehéz megpróbáltatássá válik a diétázók számára. Ha sikerül kordában tartania magát, hogy az étkezés közben ne repedjen fel, a későbbiekben nagy csalódásnak lesz kitéve. Amikor hazajön, nagy stresszt fog érezni, amely közvetlenül kapcsolódik az ételhez. Ez az állapot elősegíti az étel iránti megszállottság kialakulását, amelyet egyedül egyszer sem lesz képes irányítani.
Testképzavarok
Az a személy, aki fogyókúra mellett dönt fogyás céljából, nem elégedett a testképével. A vágy, hogy javítson és megtalálja álmai testét, elkezdhet egy fogyókúrás programot anélkül, hogy meg lenne győződve arról, hogy megvalósítja céljait. Ennek eredményeként az akaraterő és a szigor átadja helyét az étel iránti megszállottságnak, mert az evésre való állandó gondolkodás kiszorítja a fogyás vágyát.
Számos, bizonyos testideált támogató reklám és kampány előtt sokan becsmérlik testüket, és meg vannak győződve arról, hogy nem illenek a megfelelő kategóriába. A súlycsökkentési célok eltúlzottak, és a diétás kudarc még nagyobb frusztrációhoz vezet az ételekkel szemben.
A nélkülözés stressze
A korlátozó étrend nagy stresszt okozhat abban az egyénben, akinek étkezési szokásai ellentétesek az ilyen típusú programok által támogatottakkal. Egyes ételek hiánya hiányosságokhoz vezethet, amelyeket a test gyorsan érzékel. Ezek a hiányosságok a vágyak és késztetések forrásaivá válnak, ami az agy étkezésre összpontosít. Az nélkülözés, ahelyett, hogy segítene megszabadulni az ételtől, az egyént jobban elgondolkodtatja az étkezésen és kielégítetlen szükségleteinek kielégítésén. A megszállottság ezután azokra az ételekre összpontosít, amelyeket az egyén szeret, de megfosztja önmagától.
Pszichológia: rendellenességek az étel iránti rögeszmének eredeténél
Az étel iránti megszállottságot olyan pszichológiai rendellenességek okozhatják, mint az étkezési rendellenességek, nevezetesen a bulimia, az étvágytalanság és a mértéktelen evés. Az evésről való állandó gondolkodás kifejezheti a depresszióval, szorongásos rendellenességekkel vagy rögeszmés-kényszeres rendellenességekkel kapcsolatos kellemetlenségeket is.