Csirke és brokkoli hamburgerek curry joghurtos öntettel - Antojo en tu cocina
Ossza meg ezt a receptet:
A csirke és brokkoli hamburgerek Tökéletesek arra, hogy a zöldségeket bevezessék a gyermekek étrendjébe, aligha fogják észre venni, hogy zöldségeket esznek! Nagyon egészséges lehetőség az étrend gondozására is, mivel házi készítésükkor zsíroktól, tartósítószerektől és különféle színezékektől mentesek. Ezúttal egy fénnyel kísérjük őket curry joghurtos szósz, amely frissességet és ízt kölcsönöz az ételnek.
Nagyon egyszerű elkészítése, és néhány percet igénybe vesz. Szeretem, ha mindig megfagyasztanak belőlük párat, amikor nincs időm főzni, vagy ha nem akarom bonyolítani a vacsora elkészítését. Kicsit lejjebb elmagyarázom, hogyan lehet problémamentesen lefagyasztani őket. Ráadásul, ha megnézzük a receptben szereplő mennyiségeket, azok elég sok mindent kijönnek (attól függően, hogy mekkorát készítenek), így kiváló alkalom arra, hogy egy kis hátteret készítsünk a fagyasztóban.
Hozzávalók a csirke és brokkoli hamburgerekhez curry joghurtos mártással:
A csirke és brokkoli hamburgerek esetében:
- 500 gr darált csirkehús *
- 350 gr brokkoli
- Só
- Bors
- Fokhagyma por
* Meg fogjuk kérni a hentest, hogy készítsen melleket és combokat.