Csökkentse a prosztatarák kockázatát - En Español - Chicago Tribune
USA - Ha aggódik a prosztatarák kialakulásának kockázata miatt, érdekelheti a prosztatarák megelőzése.
Nincs biztos módszer a prosztatarák megelőzésére. A tanulmányi eredmények gyakran ütköznek egymással, és a legtöbb tanulmány nem arra szolgál, hogy véglegesen tesztelje, vajon valami megakadályozza-e a prosztatarákot. Ennek eredményeként nem alakultak ki a prosztatarák megelőzésének végleges módjai.
Általában az orvosok azt javasolják, hogy a prosztatarák átlagos kockázatának kitett férfiak olyan döntéseket hozzanak, amelyek általános egészségi állapotuknak kedveznek, ha érdekeltek a prosztatarák megelőzésében.
Válasszon egészséges étrendet
Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy az egészséges, alacsony zsírtartalmú étrend kiválasztása, amely rengeteg gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, segíthet csökkenteni a prosztatarák kialakulásának kockázatát, bár a kutatási eredmények vegyesek, és ezt nem bizonyították kifejezetten.
Ha csökkenteni szeretné a prosztatarák kialakulásának kockázatát, kipróbálhatja a következőket:
Válasszon zsírszegény étrendet. A zsírtartalmú ételek egy része hús, diófélék, olaj és tejtermék, például tej és sajt. Egyes tanulmányokban a napi legtöbb zsírt fogyasztó férfiaknál nagyobb volt az emlőrák kialakulásának kockázata. Ez nem bizonyítja, hogy a felesleges zsír prosztatarákot okoz. Más vizsgálatok nem találták ezt az összefüggést. De a napi elfogyasztott zsír mennyiségének csökkentése más bevált előnyökkel is jár, például a súlykontroll és a szív egészségének javítása érdekében. A napi elfogyasztott zsír mennyiségének csökkentése érdekében korlátozza a zsíros ételeket, vagy válasszon alacsony zsírtartalmú fajtákat. Például csökkentse az ételhez hozzáadott zsír mennyiségét, amikor főz, válasszon soványabb húsdarabokat, és válasszon alacsony zsírtartalmú vagy sovány tejterméket.