Diéta a HR El Nuevo Siglo szerint

MA emberben négy alapvető vércsoport létezik: O, A, B és AB. D’Adamo szerint a vércsoport a legrégebbi, és a történelem olyan időszakához kapcsolódik, amikor az emberek többnyire húst ettek.

Az A típusú volt a második, amely kifejlődött, és a leginkább gabonákból és zöldségekből álló étrendre való áttéréssel jár.

A B típusú vér Ázsiában fejlődött ki, amikor a szokásos étrend főleg húst és tejterméket tartalmazott. Az AB a legújabb páratartalom, amelyet az A és B típus keverésével hoztak létre, és az AB rendelkezik e két típus jellemzőivel. D’Adamo az egyes vércsoportokhoz olyan étrendet javasol, amely az adott típus által korábban elfogyasztott ételekből áll.

Ételek vércsoportonként

1. O típus:

Ehetnek húst, halat, gyümölcsöt és zöldséget. A szemek, babok és hüvelyesek esetében azonban korlátoznia kell a fogyasztását. A fogyáshoz ajánlott enni tengeri moszatot, halat, kagylót, vörös húst, májat, spenótot és brokkolit. Kerülje a búzát, a kukoricát, a karfiolt és a kelbimbót.

2. A típus:

A legjobb ételek közé tartoznak a zöldségek, a tofu, a hal, a kagyló, a szemek, a bab és a gyümölcs. Fogyáshoz fogyasszon növényi olajat, szóját és ananászt kis adagokban. Korlátozza a hús, tejtermék, vese, lime és búza fogyasztását.

3. B típus:

Minden húst megehet, kivéve a csirkét, a tejterméket, a babot, a szemeket és a zöldségeket. A tojás, az őz, a máj és a tea jó a fogyáshoz, míg a kukoricát, a földimogyorót, a magokat és a búzát kerülni kell.

---