DIÉTA; EGÉSZSÉG

VEGGIES HÚSGOLYÓ

-1 sárgarépa
-1 cukkini
-1/2 kaliforniai paprika

-Egy marék brokkoli
-Egy marék petrezselyem

-Fokhagyma ízlés szerint
-Hagymát ízlés szerint

-1 csésze zabpehely

Lépések
• A konyhai robotgépben vágja fel az összes zöldséget.
• Ízesítsd egy csipet sóval és borssal.
• Adja hozzá a petrezselymet, a brokkolit, a fokhagymát és a hagymát. Ezután a tojást, a zabpelyhet és mindent összekeverünk.
• Alakítsa ki a húsgombókat, és főzze a sütőben közepes hőmérsékleten, kevés növényi vagy olívaolajjal. Mozgassa a betűtípust úgy, hogy ne ragadjon.
.
.
❤ Ezt az ételt színes salátával kísérheti.

GYÜMÖLCS JÉGKRÉMEK - TERMÉSZETES

Hosszú ideje emlegetjük a gyümölcsök mindennapi életünkbe történő beépítésének fontosságát, minden formájukban és színükben.

A forró napok egyre közelebb kerülnek, ezért ezt az ötletet szem előtt kell tartani:
JÉGKRÉMEK - Nincs cukor és nincs tej!

▪️1 csésze fagyasztott eper
▪️1 szeletelt és fagyasztott banán (kulcsfontosságú, mert krémet és testet ad a fagylaltnak)
▪️ 1/4 csésze növényi ital (például mandula tej) vagy víz

✴Az epret, a fagyasztott banánt és a vizet vagy növényi italt a processzorba vagy turmixgépbe tesszük.
Keverjük össze ! Ha homogén keverék marad, akkor az!

Beépítheti azokat a gyümölcsöket, amelyek a legjobban tetszenek! Ami fontos, hogy adjunk hozzá néhányat, amely konzisztenciát ad a készítménynek (a banán mindig működik!).

---