Diéta és testmozgás szülés után Info Mamás Almirón ©

Hogyan lehet visszaállni a terhesség után!

Ha van előrelépés, nyugodtan. Ne felejtsük el, hogy a test egy speciális hormont termelt a terhesség alatt, amelynek következtében a szalagok és az inak a szokásosnál jobban ellazultak, így a baba nőhet és megnövelheti a medence területét a szállításhoz. Valószínűleg még mindig marad egy része a hormonból a testében, így ha túl korán túllépi a testmozgást, megsértheti magát.

diéta

Kezdje lassú járással, néhány alkalom után növelve a tempót.

A medencefenék gyakorlása bárhol végezhető.

Amint orvosa engedi, próbálja ki az aerob testmozgást: tornatermi órák, társastánc, gyors séta vagy úszás.