Diéta Ez a „tökéletes” étrend a prosztata gondozására
A tudomány egyetért abban: az olyan ételek, mint az olajos hal, a paradicsom vagy a hagyma megőrzik a prosztata egészségét. Az ellenségek viszont a vörös hús, az alkohol vagy a felesleges só
Aggódik a prosztata miatt? Nekünk van jó hírek, mert a diéta, amit csinál, valóban megváltoztathatja prosztata egészségét. Szerinte Országos Cukorbetegség, Emésztési és Vesebetegségek Intézete Az Egyesült Államokban "a prosztata az a mirigy, amely a férfi reproduktív rendszer része". Növekedése nagyon gyakori ettől: 50 év, amelynek nagyobb valószínűséggel vannak problémái, mint például:
- Prosztatagyulladás: általában gyulladás baktériumok.
- Jóindulatú prosztata hiperplázia (BPH vagy megnagyobbodott prosztata) - gyakori probléma felnőtt férfiaknál, amely vizelés után csöpögést okoz, vagy szükség van a gyakori vizelésre, különösen éjszaka.
- Rák prosztata: nagyon gyakori betegség, amely korán észlelve a legjobban reagál a kezelésre.
A tudomány kimutatta, hogy vannak olyan ételek, amelyek képesek károsítja a mirigyet, míg mások jó szövetségesek. Azt is megállapították, hogy a prosztata védelmére szolgáló étrend nagyon hasonló ahhoz, amelyet be kell tartani vigyázzon a szívre. És természetesen ez a Földközi-tenger. Ezt bizonyították a Granadai Egyetem a „Kórházi táplálkozás” -ban megjelent tanulmányban. A munka azt mutatja, hogy "komoly bizonyítékok támasztják alá a mediterrán étkezési szokásokra jellemző élelmiszerek és a prosztatarák alacsonyabb kockázatának kapcsolatát".
Ugyanez a helyzet a zöld teával is. A prosztatarák köztudottan sokkal gyakoribb a nyugati populációkban, mint a ázsiai. Az „American Journal of Epidemiology” -ben megjelent tanulmány, amelyet a Tokiói Nemzeti Rákközpont vezetett, ideértve a következőket is 49 920 férfi 40-69 éves korig évig, akik kitöltötték a zöld teát fogyasztó szokásukat tartalmazó kérdőívet, megállapították, hogy az infúzió csökkenti a előrehaladott prosztatarák.
Az amerikai prosztatarák alapítvány szerint ennek a diétának kell lennie:
Az elfogyasztandó ételek
Hal. Bizonyos halak (különösen hideg vizes halak, például lazac, szardínia és pisztráng) biztosítják jó zsírok Segítenek megelőzni a gyulladást a testben. Az elmúlt években a tudósok a prosztatán belüli gyulladást veszélyes állapotnak tekintik, amely megkönnyítheti a rák kialakulását. Az omega-3 zsírsavak (EPA és DHA) esszenciális zsírok, amelyeket testünk nem képes előállítani, ezért ezeket kell beszereznünk élelmiszer-források.