Diétás ételek, amelyeket meg kell szüntetni, ha fogyni akar
A diéta nem szolgálja a kívánt szobrászati test elérését, de kiküszöböli azokat az ételeket, amelyek valóban befolyásolhatják az egészségét.
Szinte minden évben az egyik leginkább visszhangzó állásfoglalás január 1-jén: "idén lefogyok". Sokan úgy gondolják, hogy képesek lesznek erre a testmozgással is, ezért az év első napjaiban a legközelebbi edzőtermet keresik. Az eredmények azonban nem olyan gyorsan jönnek, mint amire számítani lehetne, és éppen ez a tényező riasztja el az embereket.
Természetesen a fizikai aktivitás elengedhetetlen ehhez a célhoz, de az eredmények 60% -át egészséges étrenddel érjük el. Ennek fényében Dr. Elías Stambulie, az alternatív gyógyászat szakembere tisztázza, hogy "nagyon sokféle étrend létezik minden ízléshez és körülményhez, de az igazság az, hogy egyik sem csodálatos".
A szakember most azt is elmagyarázza, hogy a jó étrend nem "éhezik", hanem az, hogy hogyan kell jól étkezni.
„Ideális esetben kiküszöbölhet néhány étrendből olyan terméket, amely jobb egészséghez és fogyáshoz is hozzájárul. Fontos, hogy felelősségteljes és következetes légy. Ha változtat az étrendjén, azonnal eredményeket fog látni "- biztosítja Stambulie.
Milyen ételeket kell eltüntetnem?
Szénhidrátok
Bár a szénhidrátok elengedhetetlenek a test megfelelő működéséhez, túl sok ilyen típusú étel fogyasztása túlsúlyos indexet eredményezhet. "Az átlagos napi mennyiség, amelyet az embernek el kell fogyasztania, 225 és 325 gramm között van, ily módon fogyhat, éppen ellenkezőleg, ha sokkal nagyobb mennyiséget eszel, akkor nagyon nehéz lesz" - emlékeztet az orvos.