Diétázol és tornázol, de nem fogysz. Ez az oka az életnek
Ha annak ellenére, hogy diétát követ és sportol nem fogyszr, nagyon lehetséges, hogy elkövetsz valamennyit hibák, amelyek megakadályozzák a fogyást. Annak érdekében, hogy semmi ne akadályozza a cél elérésében, elmondjuk, melyek azok a fő okok, amelyek miatt az orvosok nem fogynak.
A diéta nem könnyű. "A fogyókúra olyan képesség, amely nagyon hasonlít a hangszerjátszáshoz, és gyakorlatot és jó oktatást igényel" - mondja Jessica Bartflied, a táplálkozásra és a súlykezelésre szakosodott orvos. Emiatt normális, hogy az emberek olyan hibákat követnek el, amelyekről nincs is tudomásuk, ami megakadályozza őket céljuk elérésében, és ami akkora csalódást okoz ez sok beteget végül abbahagyja az étrendet.
Ha diétát tartasz, és a testsúlyod stagnál, vedd figyelembe a fő okok, amelyek megakadályozzák a fogyást - mutatott rá Dr. Bartfield.
Alábecsülik az elfogyasztott kalóriákat
Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy kevesebb kalóriát eszünk, mint amennyit valóban fogyasztunk. Ezért fontos napló vezetése és írja le azokat az ételeket és italokat, amelyeket egész nap elfogyasztottunk. Ügyeljen arra, hogy tiszteletben tartsa az egyes étkezések mennyiségét a mérleget lehetővé tevő mérleg vagy edények használatával.