Dobverés a fogyáshoz, a stressz leküzdéséhez és a CNN haragjának kezeléséhez
A CNN spanyolul, CNN
2012. január 14 - 12:49 ET (17:49 GMT)
(CNN) - Egy fitneszgyakorlat, amely szó szerint lehetővé teszi a résztvevők számára, hogy saját dobjaik ütemével edzenek, egyre népszerűbb az edzőtermekben és az idősebb központokban az Egyesült Államokban.
Dob Alive osztályok ötvözik a hagyományos aerob mozgásokat a dobok erőteljes ritmusával és ütemével. Azonban ahelyett, hogy dobba ütnének, az emberek egy nagy labdát használnak egy alsócombbal, felszabadítva bennük a rocksztárt.
A Drums Alive szépsége, hogy bárki meg tudja csinálni, kortól, fizikai állapottól vagy korlátoktól függetlenül. A csoportos dobolás a közösség érzetét kelti, állítják a támogatók.
"Soha senki nem ment ki az óráról anélkül, hogy beleszeretett volna" - mondja Shawn Bannon, a Baltimore fitneszcsoport oktatója és a Drums Alive szakértő oktatója. „Versenyez a Zumbával (tánc alapú gyakorlat), de az emberek sokkal könnyebben találják meg. És az idősebb emberek számára a gyakorlat nagy része tánclépésekből áll, amelyeket már ismernek ".
Míg a dobok gyakorlása ősi kifejezési forma, a Drums Alive még csak most indul. Az Egyesült Államokban kevesebb mint egy évtizeddel ezelőtt vezették be. Az alapító, Carrie Ekins, aki Németországban él, csípősérülése után dobokkal kezdett dobolni. Gyorsan rájött, hogy ezzel fizikailag és mentálisan is jobban érzi magát. Azt állítja, hogy a dobolásnak biológiai előnyei vannak, és enyhítheti a stresszt és javíthatja a hangulatot.
Egy óra óra gyors tempójú gyakorlatot kínál, amely akár 400 kalóriát is megéget. Mint bármely más csoportos fitneszórán, egy oktató is jelzéseket ad, megmondja az embereknek, mikor kell ütni a testlabdákat, mikor kell ütni a alsócombokat, és mikor kell ütni a szomszéd labdáját gyors tempójú zene lejátszása közben. És miközben dobolnak vagy csattannak a alsócombok, a résztvevők időnként táncolnak a labdák körül, vagy guggolnak és röpködnek.
A 78 éves Mayreen Jorio körülbelül egy éve vesz részt a baltimorei Ateaze Senior Központban. Az órát kerekesszékes idős emberek is látogatják.
„Nagyon ösztönző. Nem állunk meg az egész órára. (Az osztályban) nagyon jól érzed magad, és fiatalabbnak ”- mondja Jorio.
Harc ellen küzdeni.
Bannon tanít egy osztályt a Szent Péter Felnőttképzési Központban is, ahol szolgáltatásokat nyújtanak fejlődési zavarokkal küzdő felnőtteknek.
„Megállapítottuk, hogy sok agresszivitási problémát vet fel. Imádnak dobolni. Sokan közülük erőteljesebbnek érzik magukat a alsócombokkal és a golyók ütésével. Nagyon elkötelezettek, nagyon koncentráltak. Ez egyike azon kevés tevékenységnek, amelyet a központ talált, és amelyek valóban lekötötték a figyelmüket. ”- mondja Bannon.