Egészséges derék; Egészséges étrend Blog

Reus táplálkozási dietetikus - Tarragona

  • Tudtad.
  • / 2018. október 11
  • / Cristina Sánchez Reyes
  • / No comment
  • / 1156 megtekintés

egészséges

Tudta, hogy ... a derék kerülete olyan paraméter, amely könnyen meg tudja mondani nekünk a testzsír megoszlását és ha szív- és érrendszeri kockázatnak van kitéve.

A derék kerületének méréséhez csak mérőszalagot kell használnia, és meg kell mérnie a köldök magasságában lévő értékét. Ha ez az érték nagyobb, mint 88 cm a nők esetében, vigyázzon, ha túl van! A férfiak esetében pedig az értékek elérhetik a 102 cm-es értéket.

De… Honnan tudom a testzsír-eloszlást? Nos, ehhez meg kell mérnünk a csípőnket. Ahhoz, hogy legyen egy viszonyítási pontunk, a magasságban fogunk mérni, ahol a fenék hegyesebb.

Miután megkapjuk a két eredményt, el kell osztanunk a derék kerületét a csípő kerületével.