Egészséges életmód MedlinePlus Orvosi Enciklopédia

A jó egészségügyi szokások segíthetnek a betegségek elkerülésében és az életminőség javításában. A következő lépések segítenek abban, hogy jobban érezze magát és jobban éljen.

A testmozgás kulcsfontosságú tényező az egészség megőrzésében. A testmozgás erősíti a csontokat, a szívet és a tüdőt, tonizálja az izmokat, javítja a vitalitást, enyhíti a depressziót és segít jobban aludni.

Az edzésprogram megkezdése előtt beszéljen szolgáltatójával, ha egészségügyi problémái vannak, például elhízás, magas vérnyomás vagy cukorbetegség. Ez segít abban, hogy a testmozgás biztonságos és a lehető legtöbbet hozza ki belőle.

A cigarettázás a vezető megelőzhető halálok az Egyesült Államokban. Évente minden ötödik halálozás a dohányzás közvetlen vagy közvetett következménye.

Soha nem késő leszokni a dohányzásról. Beszéljen szolgáltatójával olyan gyógyszerekről és programokról, amelyek segíthetnek a dohányzásról való leszokásban.

ALKOHOL FOGYASZTÁS

Az alkoholizmus olyan betegségekhez vezethet, mint:

• A máj és a hasnyálmirigy betegségei
• Rák és a nyelőcső és az emésztőrendszer egyéb betegségei
• A szívizom károsodása
• Agykárosodás
• NE igyon alkoholt terhesség alatt. Az alkohol súlyos kárt okozhat a magzatban, és magzati alkohol-szindrómához vezethet.

---