Egészséges étrend karanténban ezt javasolják az endokrinológusok
Egészség
Annak érdekében, hogy az étrend kiegyensúlyozott legyen, és ne vegyen fel extra kilókat
A gyümölcs mindig nagyon egészséges lehetőség, mind étkezéskor, mind snackként. Antoni bernad
Megakadt otthon, sok testmozgás nélkül, aggódva a koronavírus miatt tapasztalható helyzet miatt. Fennáll annak a veszélye, hogy a mértéktelen evés, az édességre való törődés és az étrend egyensúlyának elhanyagolása. Az endokrinológiai szakértők elmondják nekünk, hogyan lehet egyszerűen fenntartani a jó táplálkozási szokásokat.
Kiegyensúlyozott étrendet követve sokkal jobb, erősebb és optimista érzés lesz. Pontosan az, amit mindannyian keresünk, és jelenleg abszolút prioritás. De, ki akar kilépni a karanténból több plusz kilóval? Lehetőségein belül maradjon aktív, tornázzon, mozogjon. és figyeld, mit eszel.
Ezt a Spanyol Endokrinológiai és Táplálkozási Társaság hogy a diéta a lehető legegészségesebb legyen.
Tervezze meg a menüket
Hetente vagy kéthetente szervezze meg a menüt. Így a vásárlások a szükséges termékekre korlátozódnak, és elkerülheti a kalórikusabb ételekkel való improvizációt. Könnyű figyelembe venni az étkezők számát és az elkészítéshez szükséges adagokat, nem lesznek előre nem látható látogatások.
Tészta, rizs és gabonafélék, mindig jobb, ha egészek. Alfonso Zubiaga