Egészséges táplálkozás a tavaszi teljes salátákban

Hideggel a levesek vagy húslevesek kívánatosabbak; de a tavasz tökéletes lehet étrendünk egészségesebbé tételéhez a finom salátás ételek révén. Bemutatom a nyári ételeim mustja.

táplálkozás

A saláta alapja általában mindig a saláta, mind a jéghegy, mind a Roman, de nem hagyhatunk figyelmen kívül más lehetőségeket sem. A spenót friss, az kanonok hullám sült saláta kitûnõ a kedvenceim közé tartoznak.

Mások zöldségek hogy salátáinkhoz hozzáadhatjuk anélkül, hogy növelnénk a kalóriákat, ezek a paradicsom (paradicsom a szőlőn, meggyparadicsom.), borsó, zöldbab, sárgarépa, spárga. A beépítés legegészségesebb módja a nyers vagy főtt párolt, sült vagy wok.

Hogy teljes étel legyen, salátánk nem nélkülözheti a jó fehérjebevitel. Hal mint például a tonhal természetes vagy olajban, vagy a füstölt lazac a klasszikus saláta klasszikus. Ha más fehérjeforrást ad hozzá, mint például csirke vagy pulyka, legyen nagyon óvatos a főzés során: a grillezett a legjobb megoldás az extra kalóriák hozzáadásának elkerülésére.