Egészséges táplálkozás - Gyermekgyógyászat
Ez biztosítja az összes alapvető tápanyagot és energiát, amelyre az embernek szüksége van az egészség megőrzéséhez.
A legfontosabb, amit szem előtt kell tartani
- Minden étel energiát és tápanyagot biztosít.
- A táplálkozás a test folyamata.
- Ehhez az élelmiszerből nyert közvetlen elveket használja.
- A helyes táplálkozás a kiegyensúlyozott étrendtől függ.
- A kiegyensúlyozott étrend ötvözi a különböző ételeket az igények kielégítése érdekében.
- Enned kéne:
- minden ételcsoport
- így megkapja az összes tápanyagot (makro és mikro).
Makrotápanyagok
- Szénhidrátok:
- fizikai energiát biztosít és táplálja az agyat (glükóz)
- Fehérjék:
- aminosavakkal járulnak hozzá:
- csontok
- izmok
- vér
- bőr
- haj
- köröm
- aminosavakkal járulnak hozzá:
- Zsírok:
- energiát és vitaminokat adni.