Egy személyi edző válaszol MINDEN kérdésünkre
Egy személyi edző válaszol a táplálkozással és a sporttal kapcsolatos leggyakoribb kérdéseinkre
Frissítve 2018. október 13., 11:38
Milyen kérdéseket teszünk fel általában egy személyi edzőnek?
A személyi edző, David Peinado, a mediQuo szakembere részleteket tartalmaz, amelyek a leggyakrabban megkérdezett kérdések ebben a szakterületen, és miért nem tanácsos megbízni az interneten megjelenő összes információban.
Milyen karcsú
A fogyás a felhasználók legfőbb gondja. A legkeresettebbek a speciális testedző asztalok, amelyek otthon vagy az edzőteremben teljesíthetők. "Az ajánlott rutinok személyenként és tényezőktől, például alkatuktól, fizikai formájuktól függően változnak ..., ez nem egy szabványos táblázattal működik, hanem egy egyedi tervet kell megtervezni" - mondja David Peinado.
Definiálja az izmokat
A második nagy kérdés az izmok fejlődésére és meghatározására vonatkozik, és hogy mik a legjobb rutinok ennek elérésére. "A kardió szükséges a zsírvesztés elősegítéséhez, de a súlyok is fontosak az izmok jelölésére és meghatározására" - javasolja a mediQuo szakembere.
Tippek a fogyáshoz
A rendszeres testmozgáson kívül szeretnénk tudni, hogy milyen egyéb dolgokat tehetünk a fogyás érdekében. A kiegyensúlyozott és egészséges étrend elengedhetetlen az ideális súly eléréséhez és fenntartásához. David Peinado osztja az egészséges táplálkozás kulcsait: „Fogyasszon halat legalább hetente háromszor, növelje a gyümölcsök, zöldségek, zöldségek, szezonális dió fogyasztását, igyon vizet naponta, és csökkentse a só, telített zsír, cukor és finomított lisztek fogyasztását. ".
Növelje az izomtömeget
Az ellenállás, az erő és az izomméret növelése szintén aggodalomra ad okot, különösen, ha a hasról van szó. "A pihenés és az étel elengedhetetlen e cél eléréséhez, mivel edzés után, a szükséges tápanyagok és helyreállítás nélkül az izom nem fog megfelelően fejlődni" - mondja Peinado.