Egy tanulmány megmondja, mely dalokat kell edzeni

A legnépszerűbb dal az "Eye of the Tiger", míg a leghallgatottabb csoport az AC/DC

Amikor edzünk, a zene nagy segítség lehet. Az erőgyakorlatok ritmusának elvégzése, vagy egy jó dallal való motiválás kardiózás közben felbecsülhetetlen. A trükkös dolog akkor jön létre, amikor a lejátszási listát választják az edzéshez. Talán a kedvenc zenei stílusunk nem motivál minket, a dal ritmusa túl lassú számunkra, vagy éppen ellenkezőleg, nem vagyunk képesek követni. A myprotein szakértők több lejátszási listát elemzett hogy megtalálja az ideális lehetőséget mindenki számára. Így egyesítették a zenei műfajokat és a képzési tudományágakat, hogy megtalálják a tökéletes szimbiózist minden esetben.

Lucian Vinogradov, a MyProtein SEO-je elmagyarázza, hogy a képzéshez megfelelő dal előállításához két szempontot kell figyelembe venni. Egyrészt a ritmus, másrészt az érzelmi kapcsolat. "Az erőteljes ritmusú és jó kórusú zene általában jobb eredményeket hoz az edzés során" - mondja, és megjegyzi, hogy azonban a legfontosabb az, hogy olyan érzelmi kapcsolat legyen a dallal, amely emlékeztet egy pozitív pillanatra az életedben .

A szakértő megerősíti, hogy másrészt nehéz lehet megtalálja a tökéletes zenei stílust mivel van egy nagy változatosság, amely jól működik, ha edzésről van szó. Ennek ellenére figyelmeztet arra, hogy vannak olyanok, amelyeket kerülnünk kell, mint például a jazz, aszinkron ritmusa miatt. Ugyancsak nem javasol egy háromnegyed ütemre menő keringőt egy 1-2 ismétlődő gyakorlatra, például a futásra. Általánosságban elmondható, hogy a 130-140-es BPM-mel rendelkező ritmusok a legjobban megfelelnek a kardio gyakorlatokhoz, például az evezéshez. "Jobb gyorsabb ritmusokat keresni, ha új edzési célokat akar elérni" - mondja.

---