Éhes mindig, hogyan lehet megállítani a túlzott pszichológiát

Ha mindig éhes vagy, ez az egyszerű gondolkodásmód-váltás segíthet.

A túl éhes érzés kétségtelenül kiváltó ok sokak számára, ha nem a legtöbb étrendet követni igyekvő ember számára. „Éhezünk! Csak meg kell szakítania ezt a hülye étrendet, különben biztosan meghalunk! "Azt mondja a gyakornok:" Food Démon "." Kezdd csak elölről holnap. " Mielőtt tudná, a legjobb tervei az ablakon kívül vannak, és eltemeti az arcát. Kedvenc táskád, dobozod vagy edényed.

éhes

Ennek nem kell így lennie.

Először fogadja el, hogy a tapasztalati éhségmérője meghibásodhat, és végezzen objektív értékelést. Az élelmiszeripar elősegíti a keményítő, a cukor, a zsír, a só és az excitotoxinok mesterséges koncentrációját, amelyek befolyásolják boldogságunk pontját anélkül, hogy elegendő táplálékot adnának ahhoz, hogy elégedettnek érezzük magunkat. Dollármilliárdok vannak olyan kutatásokban, amelyek biztosítják, hogy ne tudjuk, mikor kell megállnunk, és nem is akarunk, amikor megtesszük.

Tehát bocsáss meg magadnak az éhség leküzdéséért, amely úgy tűnik, hogy teljesen nincs összhangban az elfogyasztott kalóriák mennyiségével stb. Ehelyett végezzen objektívebb felmérést arról, hogy szüksége van-e több ételre (és milyen fajta), ha konzultál egy regisztrált dietetikussal, táplálkozási szakemberrel és/vagy megszámolja a kalóriákat az interneten elérhető ingyenes szolgáltatások bármelyikével, például a Cronometer .com vagy MyFitnessPal.com. Kérdezd meg magadtól, hogy valóban szükséged van-e most még több ételre. Ha igen, vigyázzon.