Elég ok arra, hogy abbahagyja a hozzáadott cukrok fedezését
A hozzáadott cukor a szupermarket termékeinek túlnyomó többségében megtalálható, de ennek megszüntetése nagy előnyökkel járhat az egészségére nézve.
Sokan támaszkodnak a gyors és feldolgozott ételek elkészítésére, és sok cukros italt fogyasztanak. Mivel ezek a termékek gyakran tartalmaznak hozzáadott cukrot, a napi kalóriabevitel nagy részét teszik ki. Mindazonáltal, az étrendi irányelvek azt javasolják, hogy a hozzáadott cukorból származó kalóriákat korlátozzák a teljes mennyiség kevesebb mint 10% -ára. Szakértők úgy vélik, hogy a cukorfogyasztás az elhízás és számos krónikus betegség, például a cukorbetegség fontos oka, ezért elmagyarázzuk milyen előnyei lehetnek az egészségének, ha teljesen eltávolítja a cukrot az étrendből.
Súlygyarapodás
Az elhízás aránya az egész világon növekszik és a hozzáadott cukrot, különösen a cukorral édesített italokból, vélik fő bűnösnek. Az elhízás szorosan összefügg a hosszú távú egészségügyi problémákkal. A túl sok fruktóz fogyasztása ellenállást okozhat a leptinnel szemben, amely egy nagyon fontos hormon, amely szabályozza az éhséget, és felszólítja a testünket, hogy hagyja abba az evést.
A szívbetegségek fokozott kockázata
A magas cukortartalmú étrend számos betegség - köztük a szívbetegség - fokozott kockázatával jár együtt világszerte. Tudományos bizonyítékok azt sugallja, hogy a magas cukortartalmú étrend elhízáshoz, gyulladáshoz és magas trigliceridszinthez, vércukorszinthez és megnövekedett vérnyomáshoz vezethet - a szívbetegségek összes kockázati tényezője.