Elgázolta a "Dukan" - La Vida al Vapor

Bár mindig megpróbálok minél több információt összegyűjteni, amikor az étrendünkben bizonyos közös termékek fogyasztásával kapcsolatos élelmiszerekkel, szennyező anyagokkal és egészségügyi előnyökkel/károkkal kapcsolatos témákról írok, ezúttal sajnos erre nincs szükség. én magam Úgy döntöttem, hogy kipróbálom a húsomban a dukani étrend feltételezett "előnyeit".

vida

Abban az esetben, ha valaki a saját tapasztalataim alapján nem akarja folytatni az olvasást a végső és személyes következtetésig (jó vagy rossz), sietek ajánlani:

Kezdjük kommentálni, hogy rövid távú hatékonysága egyszerűen tagadhatatlan; 6,5 kg-ot vesztettem. 7 nap alatt (támadási szakasz).

Ennek ellenőrzésére egyszerre két egymást követő pénteket mérlegeltem, ugyanabban a skálában és ugyanazokkal a ruhákkal. Gyors hatékonysága természetesen megtévesztően örömteli azok számára, akik fogyni szándékoznak az étrend korlátozásai miatt, és az étkezési rendellenességek, amelyek különösen az ilyen típusú rezsimekkel járnak.

Az étrend első szakaszában megnöveli a fehérjék tömeges fogyasztását (sovány húsokból, például csirke vagy marhahús, valamint bizonyos típusú halak és tojások, mind grillezve, mind olaj nélkül), mint a napi étrend alapja, mennyiségi korlátozások és időbeli korlátozások nélkül, és bár vannak hasonló étrendek (Atkins) jó ideje, az egyik ilyen, nem írja elő alapvető fontosságúnak azokat az ételeket, amelyek táplálékalapja szénhidrát (tészta, rizs, kenyér, hüvelyesek, gyümölcs és zöldség ... .).

Ehhez hozzá kell adnunk minden diéta egyéb nyilvánvaló tényét: ne fogyasszon állati zsírokban (teljes tej, sertés), növényi zsírokban (olajokban) gazdag ételeket, ne gyakoroljon és ne igyon nagy mennyiségű vizet a fehérjebevitel során keletkező húgysav kiküszöbölésére.