ELHÍZÁS, Súlyprobléma idősebb és nem olyan idősebb emberek számára - Plural Magazine
A rossz hír az, hogy Spanyolországban növekszik az elhízás, amely az Egyesült Királyság után Európában a legtöbb ország a legtöbb esettel. Az adatok szerint kezeli www.thyssenkrupp-homesolutions.es, a vezető lépcsőházi vállalat, A 10-ből 3 spanyol túlsúlyos vagy elhízott, gyakoribb a nők körében (34%), mint a férfiaknál (26%). Ezenkívül a koronavírus-járvány nem segített ezen adatok javításában, éppen ellenkezőleg, a becslések szerint ez minden spanyol átlagosan 4 kilót hízott az ez év márciusi kezdete óta. A testmozgás hiánya, a túlzott étel-, cukros ital- és alkoholfogyasztás, „ócska” ételek, sőt a szorongás a fő oka ezeknek a kilóknak.
És miért hízol meg? Elvileg az ok egyszerű: az energiahiány az elfogyasztott és az elfogyasztott kalóriák között. A test a felesleges energiát zsír formájában tárolja. Világszerte az utóbbi években egyre több az egészségtelen ételek fogyasztása (mint a gyorsétterem) és rossz családi szokások (például étkezés a televízió előtt az asztal körül), kísérettel cukorban gazdag italok és alacsony tápanyagtartalmú, nagyobb adag ételeket és a fizikai inaktivitás növekedése a sokféle munka egyre inkább ülő jellege, a rendszeres testmozgás hiánya és a közlekedés állandó használata miatt. Ezen nyilvánvaló tényezők mellett egyéb okok is:
Genetika
Tanulmányok azt mutatják, hogy az elhízás valószínűsége olyan családi géneken keresztül terjed, amelyek befolyásolhatják, hogy hol található extra zsír a testben.
Anyagcsere
A tested energiájának felhasználása eltér attól, ahogyan valaki más használja. Az anyagcsere és a hormonok személyenként eltérnek, és ezek a tényezők befolyásolják a hízás mértékét. Például a ghrelin, amelyet az étvágyat szabályozó "éhséghormonnak" tekintenek, míg a leptin csökkentheti.
Társadalmi-gazdasági tényezők
A rendelkezésre álló pénzösszeg befolyásolhatja elhízását. Érdekes módon azt gondolhatjuk, hogy minél több pénz, több étel és zsír, amint az a múltban történt, most azonban éppen ellenkezőleg, azok az emberek, akik kevesebb erőforrással és alacsonyabb társadalmi szinttel rendelkeznek, nagyobb valószínűséggel elhíznak, mint a magasabb társadalmi-gazdasági helyzet.
Életmód
A túlevés és a testmozgás hiánya hozzájárul az elhízáshoz. Ha sok kalóriád finomított ételekből vagy magas cukor- vagy zsírtartalmú ételekből származik, akkor valószínűleg hízni fogsz, és ha nem nagyon edzel, akkor nehezebb lesz lefogyni vagy egészséges testsúlyt fenntartani.
Gyógyszerek
Azok a gyógyszerek, mint a kortikoszteroidok, antidepresszánsok és rohamok elleni gyógyszerek, hízhatnak.Érzelmek
Az érzelmi evés - az evés, ha ideges, szorongó, szomorú, stresszes vagy akár unatkozik - súlygyarapodáshoz vezethet. A túl kevés alvás is hozzájárulhat ehhez a növekedéshez, azok az emberek, akik éjszakánként kevesebb mint 5 órát alszanak, nagyobb valószínűséggel elhíznak, mint azok, akik 7–8 órát alszanak.
Túlsúlyos problémák
Az elhízás mind a test, mind az elme számára rossz hír. Ez nemcsak valakit érezhet fáradtként és kényelmetlenül, de a plusz súly hordozása nagyobb nyomást gyakorol a testre, különösen a lábak csontjaira és ízületeire. A túlsúlyos felnőtteknél nagyobb az esély a szívbetegségek kialakulására, de nincsenek egyedül. A szakértők thyssenkrupp Home Solutions Összeállították a túlsúlyhoz kapcsolódó egészségügyi problémákat:
Asztma
Az elhízás növeli az asztma esélyét. A súlytól függő légzési problémák megnehezíthetik a napi ritmus tartását, a sportot vagy egyszerűen csak egyik helyről a másikra járhatnak.
Alvási apnoe
Ez az állapot, amelyben az ember alvás közben átmenetileg abbahagyja a légzést, súlyos problémát jelent a túlsúlyos emberek számára. Az alvási apnoe az embereket fáradtnak érezheti, és befolyásolhatja az összpontosítás és a tanulás képességét. Szívproblémákhoz is vezethet.
Magas vérnyomás
A túlsúly a lerakódásokat okozhatja az artériákban és akadályozhatja a vérkeringést. Ha magas a vérnyomás, a szívnek keményebben kell dolgoznia. Ha a probléma hosszú ideig fennáll, a magas vérnyomás károsíthatja a szívet és az artériákat.
Magas koleszterin