Elhízott vagyok és fogyni akarok, de nem tudom hogyan
Szia jó,
28 éves fiú vagyok, 170 cm magas, és most 110 kg-nál vagyok. Igen, járó csali labda és fogyni akarok, máris azon kapom magam, hogy rosszul érzem magam és kényelmetlenül érzem magam.
Milyen étrendet ajánl? gyakorlat? A múlt héten vettem egy kerékpárt, azon gondolkodva, hogy hétvégén, néhányat pedig a héten megyek ki. Hegyi, de fizikai állapotom egyelőre csak a városba és az erdei pályákra enged ki.
Minden diétát kipróbáltam . DUKAN, KOT, naturhouse, a tipikus táplálkozási szakember. de semmi, amit mindig elfáradok és kövérebb leszek, mint amit elvesztettem.
Remélem a segítségét, shurs
Séta egy órát egy nap, kezdje ott, majd fokozatosan csökkentse a kalória arányát.
Nem akarsz fiút biciklizni.
kapcsold ki a számítógépet
vegyen fel néhány cipőt
Egyél a felét annak, amit most eszel. Hagyja abba a krumplit, süteményeket, cukrokat és az összes többi szart
Gyakoroljon a hét minden napján, szenvedni kezd, de napról napra jobban fogja érezni magát
Bee sok vizet min 2 liter
Könnyű, ha a tested több kalóriát tölt be, mint amennyit költ, hízik. Már tudja, hogyan kell kevesebbet és jobban enni
Fried sokáig felejti el őket, és forralja vagy grillezze. A sütő opció is életképes
Kakaó-kóla kint, kint megsütve, naponta ötször kevesebbet fogyasszon, és mozgasson meg egy kis kantár lelket. ez nem olyan nehéz!
hogy lusta ember vagyok és másfél év alatt 25 kg-ot cipeltem!
Szia jó,
28 éves fiú vagyok, 170 cm magas, és most 110 kg-nál vagyok. Igen, járó csali labda és fogyni akarok, máris azon kapom magam, hogy rosszul érzem magam és kényelmetlenül érzem magam.
Milyen étrendet ajánl? gyakorlat? Múlt héten vettem egy kerékpárt, azon gondolkodva, hogy hétvégén, néhányat pedig a héten megyek ki. Hegyi, de fizikai állapotom egyelőre csak a városba és az erdei pályákra enged ki.
Minden diétát kipróbáltam . DUKAN, KOT, naturhouse, a tipikus táplálkozási szakember. de semmi, amit mindig elfáradok és kövérebb leszek, mint amit elvesztettem.
Remélem a segítségét, shurs
Nagyon régen elkezdtem a diétát, de nem sportoltam, lefogytam igen, de nem a kívánt ütemben. 3 hete vettem egy ellipszist, 10 percnél többet kezdtem el csinálni, és azt hittem, meghalok, kibaszott ördöggép. Ma folytatom a diétát és napi 40 perc elliptikus mérsékelt erővel.
Minden nap jobban érzem magam, életem legjobb vásárlása
Szia jó,
28 éves fiú vagyok, 170 cm magas, és most 110 kg-nál vagyok. Igen, járó csali labda és fogyni akarok, máris azon kapom magam, hogy rosszul érzem magam és kényelmetlenül érzem magam.